Odpoveď: S 4.9 g čistých sacharidov na porciu je guava jedným z mála ovocia kompatibilného s keto.
Guava obsahuje 4,9 g čistých sacharidov na každú porciu (jeden kus). Hoci ide o značné množstvo, guava je stále jedným z najkompatibilnejších druhov ovocia, ktoré môžete nájsť, ak držíte keto diétu.
Hoci je čerstvá guava na ketogénnej diéte, nemali by ste konzumovať konzervovanú alebo sušenú guavu, pretože obsahujú obrovské množstvo cukor pridaný, ktorý sa používa ako konzervačná látka.
Vitamíny a živiny
Guava obsahuje 140% odporúčaná denná dávka vitamínu C, nevyhnutný antioxidant, ktorý môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 guava, bežná
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 4.9 g |
| tuky | 0,5 g |
| proteín | 1,4 g |
| Spolu sacharidy | 7,9 g |
| vlákno | 3,0 g |
| kalórií | 37 |
Fuente: USDA
