පිළිතුර: කැසාවා කීටෝ අනුකූල නොවේ. අවාසනාවකට, එහි කාබෝහයිඩ්රේට වැඩිය. භූගතව වැඩෙන බොහෝ එළවළු මෙන්.
මඤ්ඤොක්කා කීටෝ වලින් වැළකිය යුතුය මන්ද එහි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් (ග්රෑම් 36.26 කට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 100 ක්) ඉතා ඉහළ ය. එළවළුවක් වුවද, එබැවින් ඉතා අඩු සැකසුම් මට්ටමක් තිබියදීත්, ඉතා ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයක් එය කීටෝ ආහාර සමඟ නොගැලපේ.
පොදුවේ, සහ ව්යතිරේක කිහිපයක් හැර, භූගතව වැඩෙන බොහෝ එළවළු කීටෝ-හිතකාමී නොවේ. ඔබට යූකා සඳහා ආදේශකයක් අවශ්‍ය නම්, එය කීටෝ නම් ඔබට උදාහරණයක් ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය රාබු o මල්ගෝවා.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 100 ග්රෑම්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 36,3 ග්රෑම් |
| මේද | 0.3 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,3 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 38,1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1,8 ග්රෑම් |
| කැලරි | 160 |
මූලාශ්රය: USDA
