කීටෝ වයින්: හොඳම අඩු කාබ් වයින් සඳහා අවසාන මාර්ගෝපදේශය

අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමේදී බොහෝ අය අසන විශාලතම ප්‍රශ්නවලින් එකක් වන්නේ: ඔබට මත්පැන් පානය කළ හැකිද? පිළිතුර එය රඳා පවතී.

වොඩ්කා සහ ටෙකීලා වැනි අඩු කාබ් මධ්‍යසාර පාන වර්ග කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි කුඩා ප්‍රමාණවලින් හොඳයි, නමුත් වයින් ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබ එහි සිටින සියලුම වයින් ලෝලීන් සඳහා, මෙම ලිපිය කීටෝ වයින් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල පැහැදිලි කළ යුතුය.

බොහෝ වයින්වල සීනි අධික වන අතර ඔබේ රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යයි. නමුත් කීටෝ-හිතකාමී වයින් කිහිපයක් ඔබට පානය කළ හැකි අතර කීටෝසිස් තුළ රැඳී සිටිය හැකිය.

අවසාන කීටෝ වයින් ලැයිස්තුව

හොඳම කීටෝ සහ අඩු කාබ් වයින් "වියළි වයින්" වේ. සමහර වෙළඳ නාම බෝතලයේ කොතැනක හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ අඩු සීනි බව සඳහන් කරයි, නමුත් ස්වාභාවිකවම සීනි අඩු වයින් බොහොමයක් ඇති අතර වෙළඳ ප්‍රචාරණයක් නොතිබිය හැකිය.

සෙවීමට හොඳම කීටෝ සහ අඩු කාබ් වයින් මෙන්න:

කීටෝ සඳහා හොඳම සුදු වයින්

1. Sauvignon Blanc

එහි අර්ධ මිහිරි හැපෙනසුළු බව තිබියදීත්, sauvignon blanc හි අවම කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි අඩංගු වන අතර, එය තෝරා ගැනීමට උසස් කීටෝ වියළි වයින් බවට පත් කරයි. සෝවිග්නොන් බ්ලැන්ක් වීදුරුවක, ඔබට සොයා ගත හැක්කේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3 ක් පමණි ( ¹ ).

2.chardonnay

Sauvignon Blanc සහ Chardonnay යන දෙකම වියළි වයින් ලෙස සලකනු ලැබුවද, පළමුවැන්න සැහැල්ලු ශරීර සහිත වයින් වන අතර දෙවැන්න ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි: සම්පූර්ණ ශරීර සහිත වයින්.

මෙම වෙනස තිබියදීත්, chardonnay වීදුරුවක් ඔබට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3,2 ක් ලබා දෙනු ඇත, එය සෝවිග්නොන් බ්ලැන්ක් එකකට තරමක් ඉහළින්, නමුත් වැඩි නොවේ ( ² ).

3. Pinot Grigio

පිනොට් ග්‍රිජියෝ වීදුරුවක් ඔබට කැබර්නෙට් සෝවිග්නොන් වීදුරුවකට සමාන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ලබා දෙනු ඇත ( ³ ) ඔබ සුදු වයින් සඳහා මනෝභාවයක් ඇත්නම්, පිනොට් ග්‍රිජියෝ සහ පිනොට් බ්ලැන්ක් පෝෂණ වශයෙන් දළ වශයෙන් සමාන වේ.

4. Pinot Blanc

පිනොට් ග්‍රිජියෝට සමීපව සමාන වන පිනොට් බ්ලැන්ක්, එක් සේවයකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3,8 ක් ද වේ.

මෙම ඉහළ කීටෝ හිතකාමී වයින් හතේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අතර වැඩි වෙනසක් නොමැති බව ඔබ දැක ඇති. මෙම ලැයිස්තුවේ සෑම වීදුරුවක්ම කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 3 සිට 3,8 දක්වා පරාසයක පවතී.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම වයින් හත එහි ඇති ඉතිරි වයින් සමඟ සංසන්දනය කරන විට ඔබට බෙහෙවින් වෙනස් පින්තූරයක් පෙනෙනු ඇත.

5. රයිස්ලිං

රයිස්ලිං යනු සාමාන්‍යයෙන් සැහැල්ලු, මධ්‍යම ශරීර, ආම්ලිකතාවය සහ සාපේක්ෂ අඩු මධ්‍යසාර සහිත රන්වන් වයින් වර්ගයකි. මේවා වීදුරුවකට ග්‍රෑම් 5,5 බැගින් වූ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය මත මඳක් ඉහළ අගයක් ගනී, නමුත් එක් වීදුරුවක් ඔබව කීටෝසිස් රෝගයෙන් ඉවත් නොකළ යුතුය.

6. රෝස්

රෝස් යනු ගිම්හානයට හිතකර රසකාරක පැතිකඩ සහ දීප්තිමත්, හැපෙනසුළු සටහන් සහිත පසුගිය දශකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය වයින් වලින් එකකි. වීදුරුවකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 5,8 ක් පමණක් වන විට, ඔබ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් නම් රෝස මලකින් පහසුවෙන් ගැලවිය හැකිය, නමුත් ඔබ කීටෝසිස් නම් ප්‍රවේශම් වන්න.

කීටෝ සඳහා හොඳම රතු වයින්

1. Pinot Noir

ඉහළ කීටෝ වයින් ලැයිස්තුවේ පළමු රතු පැහැය ලෙස, පිනොට් නොයාර්, සේවය කරන ප්‍රමාණයකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3,4 ක් සහිත චාඩොනේ වීදුරුවකට වඩා වැඩි දුරක් නොමැත ( ⁴ ).

2. මෙර්ලොට්

Merlot සහ Cabernet Sauvignon ඇමරිකාවේ ජනප්‍රියම රතු වර්ග වීම සඳහා ත්‍යාගය ලබා ගනී, නමුත් මර්ලොට් සතුව වීදුරුවකට ග්‍රෑම් 3,7ක් වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3,8 හා සසඳන විට මර්ලොට් සතුව ඇත්තේ සුළු ප්‍රමාණයකි.

3. Cabernet Sauvignon

Cabernet Sauvignon අඩුම කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නොවිය හැකි නමුත්, 3,8-oz වීදුරුවකට ග්‍රෑම් 5 බැගින්, එය තවමත් කීටොජනික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට විනීත වියළි රතු වයින් වේ.

4.සිරා

Syrah යනු සාමාන්‍යයෙන් මදක් ඉහළ මධ්‍යසාර මට්ටමක් සහිත වියළි, ​​සම්පූර්ණ රතු පැහැයකි. එහි පොහොසත් රසයන් එය පොහොසත් ආහාර වේලක් සමඟ හෝ තනිවම පානය කිරීමට පරිපූර්ණ වයින් බවට පත් කරයි. වීදුරුවකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් 4ක් පමණක් සමඟින්, බොහෝ කීටෝ ඩයට් කරන්නන්ට ඔබ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් නම් වීදුරුවක් හෝ දෙකක් පානය කළ හැකිය, නමුත් ඔබ කීටෝ නම් ප්‍රවේශම් වන්න. ( ⁵ ).

5. රතු Zinfandel

Red Zinfandels යනු රතු මස් සහ අනෙකුත් සාරවත් ආහාර සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වන රසැති, සම්පූර්ණ ශරීර සහිත වයින් වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4,2 ක් ( ⁶ ) වීදුරුවකට, ඔබට රාත්‍රී ආහාරය සමඟ වීදුරුවක් පහසුවෙන් භුක්ති විඳිය හැකි අතර කීටෝසිස් හි රැඳී සිටිය හැක. ඔබට එකකට වඩා භුක්ති විඳීමට අවශ්‍ය නම් ප්‍රවේශම් වන්න!

Keto සඳහා හොඳම දීප්තිමත් වයින්

1. බෲට් ෂැම්පේන්

අඩු සීනි ප්‍රමාණය සඳහා ප්‍රසිද්ධ, බෲට් සාමාන්‍යයෙන් තරමක් වියළි වන අතර පැණි රස පිළිබඳ සුළු ඉඟියක් සමඟ ඇඹුල් වේ. මෙම සැහැල්ලු ශරීර සහිත වයින් වීදුරුවකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 1,5 ක් පමණක් අඩංගු වන අතර එය ඕනෑම උත්සවයක් සඳහා පරිපූර්ණ කීටෝ වයින් බවට පත් කරයි.

2. ෂැම්පේන්.

Brut මෙන්, ෂැම්පේන් යනු යම් ආම්ලිකතාවයකින් යුත් සැහැල්ලු ශරීර සහිත සුදු වයින් වර්ගයකි, නමුත් එය වැඩි ඵල සහිත ස්වභාවයක් ඇති අතර තරමක් පැණිරසයි. එක් වීදුරුවක් සඳහා ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 3,8 ක් පමණ වැය වේ ( ⁷ ), එබැවින් ඔබ කීටෝසිස් වල රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ඔබේ ආහාර ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

3. ප්රොසෙකෝ

Prosecco යනු මධ්යම ආම්ලිකතාවය සහ අලංකාර බුබුලු සහිත සැහැල්ලු සුදු වයින් වර්ගයකි. සමහර ප්‍රොසෙකෝ සන්නාමවල රසය තරමක් පැණිරස වුවද, සාමාන්‍යයෙන් ඒවායේ වීදුරුවකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3,8 ක් පමණ ඇත, එය අඩු කාබ් ආහාර වේලක් ගන්නා බොහෝ අයට හොඳයි. ( ⁸ ).

4. දීප්තිමත් සුදු වයින්

දිලිසෙන සුදු වයින් රසයෙන් වෙනස් වනු ඇත, නමුත් බොහෝමයක් සැහැල්ලු, පළතුරු සහ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර වයින් ලෙස හෝ සැහැල්ලු ඇප්රිටිෆ් ​​සමඟ විනෝදජනක වනු ඇත. කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4 කින් ( ⁹ ) වීදුරුවකට, ඔබ කීටෝසිස් වල රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබට මෙය පරිස්සම් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැක.

කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි වැළකිය යුතු වයින් 9 ක්

ඔබ කීටොජනික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරමින් වයින් පානය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, මේවායින් ඈත් විය යුතුය.

1. වරාය වයින්: කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 9 ක් ( ¹⁰ ).
2. ෂෙරි වයින්: කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 9 ක් ( ¹¹ ).
3. රතු සංග්‍රියා: වීදුරුවකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 13,8 ක් සහ සීනි ග්‍රෑම් 10 ක්.¹² ).
4. සුදු සින්ෆැන්ඩල්: කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 5,8 ක් ( ¹³ ).
5. මස්කට්: කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 7,8 ක් ( ¹⁴ ).
6. සුදු සන්ග්‍රියා: වීදුරුවකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 14 ක් සහ සීනි ග්‍රෑම් 9,5 ක්.¹⁵ ).
7. රෝස zinfandel.
8. සමහර රෝස මල්.
9. අතුරුපස වයින්.
10. සිසිල් කරන්නන්.
11. ශීත කළ වයින් පොප්සිකල්.

වයින් කූලර් සහ ශීත කළ වයින් පොප්සිකල් වැනි මත්පැන් පානය කිරීම මධ්‍යසාර සීනි බෝම්බ අනුභව කිරීම හා සමානයි. මෙම බීම නිසැකවම ඔබේ දවස සඳහා ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයට ඉහළින් තබනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, වයින් සිසිලක, අවුන්ස 34/33-ග්‍රෑම් ටින් එකකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 130 ක් සහ සීනි ග්‍රෑම් 1 ක් අඩංගු වේ ( ¹⁶ ) ඇල්කොහොල් පොප්, ශීත කළ රෝස වැනි, උපරිම කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 35 ක් සහ සීනි ග්‍රෑම් 31 ක් පමණ වේ.

ඔබට සැබවින්ම ශීත කළ බුබුලු භුක්ති විඳීමට අවශ්‍ය නම්, එය බොහෝ විට ඔබව කීටෝසිස් රෝගයෙන් ඉවත් කරනු ඇති බව තේරුම් ගන්න. එය සිදු වූ විට, උපදෙස් අනුගමනය කරන්න කීටෝ නැවත පණගැන්වීම සඳහා මෙම මාර්ගෝපදේශය.

වඩා හොඳ අදහසක් වන්නේ කීටෝ-හිතකාමී වයින් සන්නාමයන් සමඟ රැඳී සිටීමයි, එය කීටෝසිස් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කීටෝ අනුකූල වයින් යනු කුමක්ද?

කෙසේ වෙතත්, වයින් කීටෝ හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සෑදෙන්නේ කුමක් ද? කීටොජෙනික් ආහාර වේලක සිටියදී "වියළි" වයින් වලට ඇලී සිටීම වඩාත් සුදුසු බව ඔබ අසා ඇති නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබේ වයින් ඔබව කීටෝවෙන් ඉවත් නොකරන බවට ඔබට සහතික විය හැක්කේ කෙසේද?

වයින් "වියළි" කරන්නේ කුමක් ද?

"වියළි වයින්" යනු කුමක්ද සහ රතු සහ සුදු වයින් දෙකම වියළි විය හැකිද?

වයින් බෝතලයක සීනි ග්‍රෑම් 10 ට වඩා අඩු නම් එය "වියළි" ලෙස සැලකේ. නමුත් බෝතලයේ හෝ මෙනුවේ මුද්‍රණය කර ඇති පෝෂණ තොරතුරු නොමැතිව, සීනි අඩු වයින් මොනවාදැයි ඔබට කිව හැක්කේ කෙසේද?

පළමුව, වයින් වල සීනි නිශ්චිත කාර්යයක් ඇති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. පැසවීම ක්‍රියාවලියේදී, යීස්ට් එතනෝල් (හෝ මධ්‍යසාර) නිපදවීමට මිදි වල ඇති ස්වභාවික සීනි පෝෂණය කරයි.

මේ නිසා, ප්‍රති result ලය මුලින් මිදි ඉස්ම වූ විට මෙන් සීනි අඩංගු නොවේ. නමුත් වයින් සීනි රහිත බව එයින් අදහස් නොවේ.

පැණිරස වයින්, වියළි වයින් මෙන් නොව, වඩා කෙටි පැසවීම ක්රියාවලියක් ඇත. යීස්ට් සීනි සියල්ලම පරිභෝජනය කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබෙන නිසා, එයින් වැඩි ප්රමාණයක් ඉතිරි වේ. මෙම ඉතිරි සීනි පැණිරස, පළතුරු රසය සඳහා දායක වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ එක් එක් වීදුරු හෝ බෝතලය තුළ වැඩි කාබෝහයිඩ්රේට සොයා ගනු ඇත.

වයින් තෝරාගැනීමේදී ඔබට සැමවිටම "වියළි වයින්" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය සෙවීමට සිදුවනු ඇත්තේ එබැවිනි.

ජෛව ගතික වයින් ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ජෛව ගතික වයින් ද සීනි අඩු විය හැක. කාබනික ලේබලයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා දැඩි වූ විශේෂිත ගොවිතැන් පිළිවෙත් මාලාවකට අනුව වයින් වගා කරන විට වයින් ජෛව ගතික වේ.

ජෛව ගතික ගොවිපලවල් තිරසාරත්වයෙන් ඔබ්බට භාවිතා කරන පරිචයන් භාවිතා කරන අතර එමඟින් ඉඩම ආරම්භ වූ විට වඩා හොඳ හැඩයකින් පවතී. එනම් රසායනික පොහොර සහ පළිබෝධනාශක ප්‍රශ්නයෙන් බැහැර වන අතර සියලුම ශාක හා සතුන් එක්ව සරු පසක් සහිත සාරවත් පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.

Biodynamic හෝ වියළි-වැඩුණු වයින් සඳහා සොයමින් ඔබ ආපන ශාලාවක සිටියත්, මත්පැන් අලෙවිසැලේ හෝ සිල්ලර බඩු කඩයේ වයින් තෝරා ගත්තත්, කීටෝ නොවන වයින් වලින් කීටෝ වයින් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඇති පහසුම ක්‍රම දෙකයි.

සමහර වෙළඳ නාමවල අවශේෂ සීනි ප්‍රමාණයන් හෝ පැසවීමෙන් පසු ඉතිරිව ඇති දේ ලැයිස්තුගත කරනු ඇත, නමුත් මෙය සොයා ගැනීම වඩා දුෂ්කර විය හැකිය. මෙම මාර්ගෝපදේශය අවසානයේ, එය හොඳින් කරන්නේ කුමන වෙළඳ නාමයදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.

නමුත් මෙම තොරතුරු බොහොමයක් පහසුවෙන් ලබා ගත නොහැකි බැවින්, ඔබට ආරක්ෂිතව පානය කළ හැකි අඩු කාබ් වයින් වර්ග මොනවාදැයි දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

කීටෝ වයින් පිළිබඳ සමහර අනතුරු ඇඟවීම්

කීටොජනික් ආහාර වේලක් මත ඔබට නිසැකවම මත්පැන් පානය කළ හැකි වුවද, පහත සඳහන් හේතු නිසා ඔබට නැවත සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකිය:

• මත්පැන් වල බලපෑම අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ වැඩිපුර පානය කිරීම පහසු කරයි. ඇල්කොහොල් අන්තර්ගතය වැඩි වන තරමට එය කීටෝසිස් කඩාකප්පල් කිරීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.
• මත්පැන් පානය කිරීම මේදය දහනය කිරීමේ ඔබේ හැකියාව වසා දමයි. ශක්තිය සඳහා ඔබේ මේදය අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය ඔබේ පද්ධතියෙන් මත්පැන් ලබා ගැනීමට ප්‍රමුඛත්වය දෙයි. මෙය බර අඩු කර ගැනීම සහ කීටෝන නිෂ්පාදනය මන්දගාමී කිරීමට හෝ නැවැත්විය හැකිය ( ¹⁷ ).
• ඔබට මත්පැන් සඳහා අඩු ඉවසීමක් තිබිය හැකිය. ඔබ කීටෝන අඩුවෙන් ක්‍රියා කරන විට අඩු ඉවසීමේ හැකියාව සහ වඩාත් නරක හැන්ගෝවර් පිළිබඳ බොහෝ වාර්තාගත වාර්තා තිබේ.

ඔබේ සතිපතා සැලැස්මට පානයක් ගෙතුවාට කමක් නැත කීටෝ කෑම එහෙන් මෙහෙන්, විශේෂයෙන්ම අඩු කාබ් වයින් වීදුරුවක්, ඔබ දිනපතා කරන දෙයක් නොවිය යුතුය. විශේෂයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම ඔබේ ඉලක්කය නම්.

වයින් මට හොඳ නැද්ද?

ඔව්, වයින් වලට සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ඇති බවට සාක්ෂි තිබේ. නමුත් ඔබ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රතිලාභ සඳහා වැඩි වයින් පානය කරන්නේ නම්, වර්ණවත්, අඩු කාබ් බෙරි හෝ එළවළු වැනි මධ්‍යසාර නොවන ප්‍රභවයක් සමඟ ඔබට වඩා හොඳ විය හැකිය.

ඔබ දැනගත යුතු කීටෝ වයින් වෙළඳ නාම

සමාගම් ලයිට් ලැගර්, අඩු කාබ් ලැගර් සහ දෘඩ සෙල්ට්සර් ජලය සඳහා වැඩි විකල්ප සමඟ අඩු කාබ් සමූහයට ආහාර සැපයීමට පටන් ගෙන ඇති ආකාරයටම, වයින් නිෂ්පාදකයින් ද අවධානයට ලක්ව සිටිති.

මෙම කීටෝ-හිතකාමී වයින් සන්නාම දෙක හොඳ රසයක් ඇති අඩු සීනි, අඩු කාබ් විකල්ප සඳහා මග පාදයි.

1. ගොවිපල වියළි වයින්

වියළි ගොවිපල වයින් කීටොජනික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන වයින් ලෝලීන් සඳහා පරිපූර්ණ විසඳුම වේ.

මාසික දායකත්වයක් සමඟින්, ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම ඔවුන්ගේ හොඳම-තෝරාගත් කීටෝ වයින් ඔබට එවනු ඇත, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික, මධ්‍යසාර සහ සල්ෆයිට් අඩු, ආකලනවලින් තොර සහ බෝතලයකට සීනි ග්‍රෑම් එකක් හෝ ඊට අඩු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒවා දායකත්ව පදනම් වූ බැවින්, ඔබේ මීළඟ වයින් කාණ්ඩය ඔබේ දොරකඩම පෙන්වනු ඇත.

2.FitVine

ෆිට්වයින් ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම කඩාකප්පල් නොකරන විවිධ වයින් සෑදීමට කැප වූ සන්නාමයකි. ඔවුන්ගේ වයින් වල සල්ෆයිට් අඩු, ආකලන වලින් තොර සහ සාම්ප්‍රදායික බෝතල් වලට වඩා අඩු සීනි ඇත.

මෙම මාර්ගෝපදේශයෙහි ඇති හොඳම කීටෝ වයින්වලට සමාන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ද ඔවුන් සතුව ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, FitVine හි pinot noir ඔබට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3,7 ක් ලබා දෙනු ඇත. නමුත් එය ඉතා අඩු අගයක් ඇත 0,03 ග්රෑම් අවශේෂ සීනි (පැසවීමෙන් පසු ඉතිරි වූ සීනි ප්රමාණය).

මෙම විශිෂ්ට කීටෝ විකල්පයන් සමඟ වුවද, දවස පුරා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් සහ කීටෝසිස් රෝගයෙන් මිදීමෙන් තොරව ඔබට මුළු බෝතලයම පහත් කිරීමට හෝ මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට නොහැකිය.

3. සාමාන්ය වයින්

සාමාන්‍ය වයින් අඩු සීනි සහිත වයින් සුව කිරීමට සහ ලබා දීමට පොරොන්දු වෙනවා පමණක් නොව, වයින් සෑදීමේ ක්‍රියාවලියේදී කිසිදු ආකලන ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා නොකරන බවට පොරොන්දු වේ. මිදි, ජලය සහ හිරු පමණි. එයින් අදහස් කරන්නේ සීනි, සල්ෆයිට්, පළිබෝධනාශක හෝ පරණ වයින් එකතු නොකළ බවයි.

ඔවුන් එක් එක් බෝතලය "වීදුරු මගින්" 6,85g/3oz බෝතල්වල නැව්ගත කිරීම අසාමාන්යය. සෑම බෝතලයකම නැවුම්, ස්වභාවික වයින් අඩංගු වන බැවින්, ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියට අනුව ඔබට සාමාන්‍යයෙන් වීදුරුවකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් 1,5 ක් පමණ ලැබෙනු ඇත.

යන්න කෑම

වයින්, මධ්‍යස්ථව රසවිඳින විට, කීටෝ-හිතකාමී ලෙස සැලකේ. ඔබට ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සැමරීමට හෝ විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය නම් තෝරා ගැනීමට වයින් කිහිපයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර වයින් වර්ග අනෙක් ඒවාට වඩා කාබෝහයිඩ්රේට වැඩි වේ.

මතක තබා ගන්න, ඔබේ දවසේ මුළු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයෙන් තුනෙන් එකකින් මිදීමට වයින් වීදුරු දෙකක් පමණක් ගත හැකිය. මෙය වරින් වර හොඳ විය හැකි නමුත්, ඔබ කීටෝසිස් වෙත ළඟා වීමට හෝ නඩත්තු කිරීමට අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබේ මත්පැන් පානය අඩු කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඔබට ඔබටම විවිධ වෙළඳ නාම කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ කීටෝ වයින් මිලදී ගැනීම් ඩ්‍රයි ෆාම් වයින් වැනි සමාගමකට භාර දිය හැකිය, එමඟින් මාසික වයින් වර්ගයක් පරීක්ෂා කර බෝතලයකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 1 ක් පමණක් අඩංගු වන බවට සහතික වේ.

සැකයක් ඇත්නම්, කුඩා වීදුරු එකක් හෝ දෙකක් නතර කර ඔබේ රුධිරයේ සීනි සමතුලිතව තබා ගැනීම සඳහා සෑම විටම ආහාර වේලක් හෝ කෙටි ආහාරයක් සමඟ මත්පැන් පානය කරන්න. සතුටින් වයින් පානය කරන්න!