පිළිතුර: කළු බෝංචි වල කාබෝහයිඩ්රේට් ඉතා ඉහළ බැවින් කීටෝ අනුකූල නොවේ.
කළු බෝංචි අවාසනාවන්ත ලෙස කීටෝ ආහාර සමඟ නොගැලපේ. කළු බෝංචි කෝප්පයක පමණක් අති විශාල ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 91 ක් අඩංගු වන අතර එය අතුරු කෑමක් සඳහා විශාල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයකි.
ඔබේ ආශාව තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට බෝංචි අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, උත්සාහ කරන්න කළු සෝයා බෝංචි කීටොජනික් ආහාර වේලට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල වේ. ඒවා ප්‍රෝටීන් වලින් ඉහළයි, ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල ඉහළයි, කෝප්පයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2ක් පමණක් අඩංගු වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 90,9 ග්රෑම් |
| මේද | 2,8 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 41,9 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 121,0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 30,1 ග්රෑම් |
| කැලරි | 662 |
මූලාශ්රය: USDA
