පේර වල එක් එක් සේවය සඳහා ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4,9 ක් අඩංගු වේ (එක් කෑල්ලක්). එය සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් වුවද, පේර තවමත් ඔබ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම් ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම ගැළපෙන පලතුරකි.
නැවුම් පේර කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ඇතත්, ඔබ ටින් කළ හෝ වියලන ලද පේර පරිභෝජනය නොකළ යුතුය, මන්ද ඒවායේ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. සීනි එය කල් තබා ගන්නා ද්රව්යයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ
පේර වල 140% ක් අඩංගු වේ විටමින් C නිර්දේශිත දෛනික අගය, අත්යවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරකයක් බව හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: පේර 1, පොදු
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 4.9 ග්රෑම් |
මේද | 0,5 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1,4 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 7,9 ග්රෑම් |
තන්තු | 3,0 ග්රෑම් |
කැලරි | 37 |
මූලාශ්රය: USDA