جواب: 6.6g خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ سان، پلمس ڪيٽو مطابقت رکندڙ ميوا آهن. جيستائين تون انھن کي اعتدال ۾ وٺي.
1 پلم جي هر خدمت ۾ 6.6 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اها هڪ وڏي رقم آهي، پر پلمس اڃا تائين سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو-دوست ميوو مان آهن جيڪي توهان ڳولي سگهو ٿا.
جيتوڻيڪ تازو ٻوٽو ڪيٽو جي غذا سان ٺهڪي اچي ٿو، ڪئنڊ يا خشڪ پلم نه آهن. پئڪيج ٿيل پلم ۾ ٽئنون شامل آهن کنڊ شامل ڪيو ويو آهي ته ٺاهيندڙن کي بچاء جي طور تي استعمال ڪن ٿا.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 وچولي پلم (66 گرام پٽي ٿيل)
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 6.6 ز |
| ٿڌي | 0,2 ز |
| پروٽين | 0,5 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 7,5 ز |
| فائبر | 0.9 ز |
| ڪيري | 30 |
ذريعو: USDA
