جواب: ڪافي آهي مڪمل طور تي ڪيٽو ۽ واقعي انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪڏهن توهان غذا تي آهيو، جيئن ته اها ڪيٽون جي سطح وڌائي ٿي.
هڪ پيالو بليڪ ڪافي ۾ صرف 2 ڪيلوريون ۽ تقريبن صفر پروٽين، چربی يا ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن.
Un 2017 ۾ ڪيل اڀياس ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيڪي ماڻهو 2.5 ۽ 5.0 ملي گرام ڪيفين في ڪلوگرام جسماني وزن جي وچ ۾ استعمال ڪن ٿا انهن جي رت جي ڪيٽون جي سطح 88٪ ۽ 116٪ جي وچ ۾ وڌي وئي. ڪيفين کي ميٽابولزم کي وڌائڻ، مختصر مدت جي توانائي جي سطح کي بهتر ڪرڻ، ۽ چربی جي نقصان سان مدد ڪرڻ لاء پڻ ڏيکاريو ويو آهي.
توهان جي ڪافي ڪيٽو-مطابق رکڻ جي ڪنجي سمارٽ ٿي رهي آهي انهي بابت جيڪو توهان پنهنجي پيالي ۾ شامل ڪيو. پاسو ڪرڻ پورو کير، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالا مال آهي. ان جي بدران، ڳري ڪريم جي هڪ گولي جي ڪوشش ڪريو. جي بدران کنڊ, استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو متبادل ڪيٽو-مطابقت رکندڙ مٺاڻ جهڙوڪ اسٽيو يا اهو erythritol.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 220 ml
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 0,0 ز |
| ٿڌي | 0,0 ز |
| پروٽين | 0,3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 0,0 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 2 |
ذريعو: USDA
