جواب: ڪاساوا ڪيٽو مطابقت نه آهي. بدقسمتي سان، اهو تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ آهي. اڪثر ڀاڄين وانگر جيڪي زمين جي اندر وڌندا آهن.
ڪيٽو تي ڪاساوا کان پاسو ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته اهو خالص ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام گهڻو آهي (36.26 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في 100 گرام سرونگ). هڪ سبزي هجڻ جي باوجود ۽ ان ڪري پروسيسنگ جي تمام گهٽ سطح هجڻ جي باوجود، ڪاربوهائيڊريٽ جو تمام گهڻو مقدار ان کي ڪيٽو غذا سان مطابقت نٿو رکي.
عام طور تي، ۽ ڪجهه استثنا سان، اڪثر ڀاڄيون جيڪي زمين جي اندر وڌن ٿيون، ڪيٽو-دوست نه آهن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا يوڪا جو متبادل جيڪو ڪيٽو آھي توھان کائي سگھو ٿا مثال طور رليز o گوبي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 100 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 36,3 ز |
| ٿڌي | 0.3 ز |
| پروٽين | 1,3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 38,1 ز |
| فائبر | 1,8 ز |
| ڪيري | 160 |
ذريعو: USDA
