ڪيٽو وائن: بهترين گهٽ ڪارب شراب جي لاءِ حتمي گائيڊ

ھڪڙو وڏو سوال جيڪي گھڻا ماڻھو پڇندا آھن جڏھن گھٽ ڪارب يا ڪيٽو غذا شروع ڪندا آھن: ڇا توھان شراب پيئندا آھيو؟ جواب اهو آهي ته اهو منحصر آهي.

گھٽ ڪارب الڪوحل مشروبات جهڙوڪ ووڊڪا ۽ ٽائيلا ڪيٽوجنڪ غذا تي ٿوري مقدار ۾ ٺيڪ آهن، پر شراب بابت ڇا؟ توهان سڀني شراب جي عاشقن لاءِ اتي ٻاهر ، هي آرٽيڪل هر شي کي صاف ڪرڻ گهرجي توهان کي ڪيٽو شراب بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي.

گهڻيون شرابون کنڊ ۾ وڌيڪ هونديون آهن ۽ توهان جي رت جي شڪري ۽ انسولين جي سطح کي وڌائيندو. پر ڪجھ ڪيٽو-دوستانه شراب آھن جيڪي توھان پيئندا ۽ رھي سگھوٿا ketosis ۾.

الٽيميٽ ڪيٽو شراب جي فهرست

بهترين ڪيٽو ۽ گهٽ ڪارب شراب آهن ”خشڪ شراب“. ڪجهه برانڊ بيان ڪن ٿا ته اهي گهٽ ڪارب يا گهٽ کنڊ آهن بوتل تي ڪٿي، پر ڪيتريون ئي شراب آهن جيڪي قدرتي طور تي کنڊ ۾ گهٽ هونديون آهن ۽ شايد ڪو اشتهار نه هجي.

هتي ڳولڻ لاءِ بهترين ڪيٽو ۽ گهٽ ڪارب شراب آهن:

ڪيٽو لاءِ بهترين اڇو شراب

1. Sauvignon Blanc

ان جي نيم مٺي ڪڪڙ جي باوجود، سووگنن بلانڪ ۾ تمام گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ شگر شامل آهن، ان کي چونڊڻ لاءِ هڪ اعليٰ ڪيٽو خشڪ شراب بڻائي ٿو. Sauvignon Blanc جي هڪ گلاس ۾، توهان کي صرف 3 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ملندا ( ¹ ).

2. چارڊوني

جڏهن ته ٻئي Sauvignon Blanc ۽ Chardonnay سڪي شراب سمجهيا وڃن ٿا، اڳوڻي هڪ هلڪو جسم واري شراب آهي ۽ بعد ۾ صرف سامهون آهي: هڪ مڪمل جسم واري شراب.

ان فرق جي باوجود، چارڊونائي جو هڪ گلاس توهان کي 3,2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ڏيندو، سووگنن بلانڪ کان ٿورو مٿي، پر گهڻو نه ( ² ).

3. پنوٽ گرگيو

پنوٽ گرگيو جو هڪ گلاس توهان کي ڪاربوهائيڊريٽ جي ساڳئي مقدار جي باري ۾ واپس آڻيندو جيئن هڪ گلاس cabernet sauvignon ( ³ ). ۽ جيڪڏهن توهان سفيد شراب جي موڊ ۾ آهيو، پنوٽ گرگيو ۽ پنوٽ بليڪ تقريباً برابر غذائيت جي لحاظ کان آهن.

4. Pinot Blanc

Pinot blanc، جيڪو ويجھي طور تي پنوٽ گرگيو سان مشابهت رکي ٿو، پڻ 3,8 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ ۾ گھڙي ٿو.

توهان شايد محسوس ڪيو هوندو ته انهن مٿين ستن ڪيٽو-دوستانه شرابن ۾ ڪارب ڳڻپ جي وچ ۾ گهڻو فرق ناهي. هن لسٽ تي هر گلاس ڪاربوهائيڊريٽ جي 3 کان 3,8 گرام تائين آهي.

تنهن هوندي، توهان هڪ بلڪل مختلف تصوير ڏسندا آهيو جڏهن توهان انهن ستن جو مقابلو ڪيو ته اتي موجود باقي شراب سان.

5. ريسلنگس

ريسلنگس عام طور تي هلڪو، وچولي جسم وارو، سونهري شراب آهي جنهن ۾ تيزابيت ۽ نسبتاً گهٽ الڪوحل هوندي آهي. اهي ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ تي 5,5 گرام في گلاس تي ٿورو وڌيڪ مارا، پر هڪ گلاس توهان کي ketosis کان ٻاهر نه ڪڍڻ گهرجي.

6. گلاب

گلاب گذريل ڏهاڪي جي سڀ کان مشهور شرابن مان هڪ آهي ان جي موسم گرما جي دوستانه ذائقي پروفائل ۽ روشن، کرکرا نوٽس سان. في گلاس ڪاربوهائيڊريٽ جي صرف 5,8 گرام تي، توهان آساني سان گلاب سان حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهيو، پر محتاط رهو جيڪڏهن توهان ڪيٽوسس ۾ آهيو.

ڪيٽو لاءِ بهترين ڳاڙهي شراب

1. پنوٽ نائر

جيئن ته پهرين ڳاڙهي keto شراب جي فهرست تي، pinot noir تمام گهڻو پري نه آهي چارڊوني جي هڪ گلاس جي پويان صرف 3,4 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ سائيز سان ( ⁴ ).

2. Merlot

Merlot ۽ Cabernet Sauvignon آمريڪا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور ريڊ هجڻ جو انعام وٺن ٿا، پر ميرلوٽ کي ڪيبرنيٽ جي 3,7 گرام في گلاس جي مقابلي ۾ 3,8 گرام ڪاربوهائيڊريٽ تي معمولي برتري حاصل آهي.

3. Cabernet Sauvignon

Cabernet Sauvignon ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام گھٽ نه ٿي سگھي، پر 3,8 گرام في 5-اوز گلاس تي، اھو اڃا تائين ھڪڙو خشڪ ڳاڙھو شراب آھي جيڪو ketogenic غذا جي پيروي ڪري ٿو.

4. سائره

سيرا هڪ سڪل، مڪمل جسم وارو ڳاڙهو آهي، جيڪو اوسط تي ٿورو وڌيڪ شراب جي سطح سان آهي. ان جو امير ذائقو ان کي ڀرپور شراب بڻائي ٿو هڪ ڀرپور کاڌي سان گڏ يا سڀ ڪجهه پاڻ تي پيئڻ لاءِ. صرف 4 ڪاربوهائيڊريٽ في گلاس سان، اڪثر ڪيٽو ڊائيٽر هڪ يا ٻه شيشي سان پري ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن توهان گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهيو، پر محتاط رهو جيڪڏهن توهان ڪيٽو آهيو. ( ⁵ ).

5. ريڊ زينفنديل

ريڊ زينفنڊلز ذائقيدار، مڪمل جسماني شراب آهن جيڪي ڳاڙهي گوشت ۽ ٻين اميرن جي خوراڪ سان چڱي طرح ملن ٿيون. 4,2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ( ⁶ ) في گلاس، توهان آساني سان رات جي ماني سان هڪ گلاس جو مزو وٺي سگهو ٿا ۽ ketosis ۾ رهي سگهو ٿا. محتاط رھو جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو کان وڌيڪ مزو وٺو!

ڪيٽو لاءِ بهترين چمڪندڙ شراب

1. برٽ شيمپين

انهن جي گهٽ کنڊ جي مواد جي ڪري سڃاتل، برٽس عام طور تي تمام سڪل ۽ ٽارٽ هوندا آهن صرف مٺي جي معمولي اشاري سان. هي هلڪو جسم واري شراب ۾ شامل آهي صرف 1,5 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في گلاس، ان کي بنا ڪنهن به جشن لاءِ ڀرپور ڪيٽو شراب.

2. شيمپين.

برٽ وانگر، شيمپين هڪ هلڪو جسم وارو سفيد شراب آهي جنهن ۾ ڪجهه تيزابيت آهي، پر اهو وڌيڪ ميوو هيٺان هوندو آهي ۽ ٿورو مٺو هوندو آهي. هر گلاس توهان جي قيمت 3,8 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ( ⁷ )، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ketosis ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جي استعمال بابت محتاط رکو.

3. پراسيڪو

Prosecco وچولي تيزابيت ۽ خوبصورت بلبلن سان هلڪو جسم وارو اڇو شراب آهي. جڏهن ته پراسيڪو جي ڪجهه برانڊن جو ذائقو ٿورڙو مٺو آهي، انهن وٽ عام طور تي تقريباً 3,8 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في گلاس هوندو، جيڪو گهٽ ڪارب غذا تي اڪثر ماڻهن لاءِ ٺيڪ آهي. ( ⁸ ).

4. چمڪندڙ اڇو شراب

چمڪندڙ سفيد شراب ذائقي ۾ مختلف هوندا، پر گهڻو ڪري هلڪو، ميوو ۽ مزيدار هوندو جيئن رات جي ماني کان اڳ واري شراب وانگر يا روشني aperitifs سان. 4 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ( ⁹ ) في گلاس، توهان شايد هن سان محتاط ٿيڻ چاهيو ٿا جيڪڏهن توهان ketosis ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

9 شراب کان بچڻ لاءِ ڪيٽوجينڪ ڊائٽ

جيڪڏهن توهان ketogenic غذا جي پيروي ڪندي شراب پيئڻ تي منصوبو ڪريو ٿا، اهي اهي آهن جن کان پري رهڻو آهي.

1. پورٽ شراب: 9 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ( ¹⁰ ).
2. شيري شراب: 9 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ( ¹¹ ).
3. ڳاڙهو سنگريا: 13,8 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في گلاس، گڏوگڏ 10 گرام کنڊ.¹² ).
4. اڇو زنفنيل: 5,8 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ( ¹³ ).
5. مسقط: 7,8 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ( ¹⁴ ).
6. سفيد سنگريا: 14 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في گلاس، گڏوگڏ 9,5 گرام کنڊ.¹⁵ ).
7. گلابي زنفنيل.
8. ڪجهه گلاب.
9. شيرين شراب.
10. کولر.
11. منجمد شراب پاپسڪس.

وائن کولر ۽ منجمد وائن پاپسڪس وانگر شراب پيئڻ الڪوحل شگر بم استعمال ڪرڻ وانگر آهي. اهي مشروبات ضرور توهان کي توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي استعمال جي مٿان ڏينهن لاءِ رکيا ويندا.

وائن کولر، مثال طور، 34 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ۽ 33 گرام کنڊ في 130 آونس / 1-گ ڪرين تي مشتمل آهي. ¹⁶ ). الڪوحل پاپس، منجمد گلاب وانگر، وڌ ۾ وڌ 35 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ۽ 31 گرام کنڊ.

جيڪڏهن توهان واقعي منجمد بلبلي مان لطف اندوز ٿيڻ چاهيو ٿا، سمجھو ته اهو شايد توهان کي ketosis مان ڪڍي ڇڏيندو. جڏهن اهو ٿئي ٿو، جي صلاح تي عمل ڪريو هي گائيڊ ڪيٽو ريبوٽ ڪرڻ لاءِ.

هڪ بهتر خيال اهو آهي ته ڪيٽو-دوستانه وائن برانڊز سان جڙيو، جيڪو توهان جي ketosis کان مڪمل طور تي دستڪ ٿيڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪيٽو مطابقت واري شراب ڇا آهي؟

پوءِ ڇا ڪري ٿو وائن ڪيٽو يا گهٽ ڪارب، بهرحال؟ توهان شايد ٻڌو آهي ته اهو بهترين آهي "خشڪ" شراب تي لٺ ڪرڻ دوران جڏهن ڪيٽوگينڪ غذا تي، پر ان جو مطلب ڇا آهي؟ ۽ توهان ڪيئن پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان جي شراب توهان کي ڪيٽو بند نه ڪندي؟

ڇا شراب ٺاهي ٿو "خشڪ"؟

ڇا آهي "خشڪ شراب" ۽ ڇا ٻنهي ڳاڙهي ۽ اڇا شراب سڪي سگهجن ٿيون؟

هڪ شراب کي "خشڪ" سمجهيو ويندو آهي جيڪڏهن ان ۾ 10 گرام کنڊ في بوتل کان گهٽ هجي. پر بوتل يا مينيو تي پرنٽ ٿيل غذائي معلومات جي بغير، توهان ڪيئن ٻڌائي سگهو ٿا ته ڪهڙي شراب ۾ کنڊ گهٽ آهي؟

پهرين، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته شراب ۾ کنڊ جو هڪ خاص ڪم آهي. خمير جي عمل دوران، خمير انگور ۾ قدرتي کنڊ تي کاڌ خوراڪ (يا شراب) پيدا ڪرڻ لاء.

انهي جي ڪري، نتيجي ۾ ايتري کنڊ شامل نه آهي جيترو ان ۾ شامل آهي جڏهن اهو اصل ۾ انگور جو خالص هو. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته شراب کنڊ کان پاڪ آهي.

مٺي شراب، خشڪ شراب جي برعڪس، هڪ تمام ننڍو خمير عمل آهي. جيئن ته خمير کي تمام کنڊ استعمال ڪرڻ جو موقعو نه ٿو ملي، ان جو وڌيڪ حصو ڇڏي ويو آهي. هي بچيل کنڊ مٺي، ميوو ذائقي ۾ حصو ڏئي ٿو، ۽ نتيجي طور، توهان هر شيشي يا بوتل ۾ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ ڳوليندا.

اهو ئي سبب آهي ته توهان کي هميشه "خشڪ شراب" جي جملي کي ڳولڻو پوندو جڏهن شراب چونڊيو.

ڇا جي باري ۾ biodynamic شراب؟

Biodynamic شراب به کنڊ ۾ گهٽ ٿي سگهي ٿو. هڪ شراب بايوڊينامڪ هوندو آهي جڏهن اهو پوکيو ويندو آهي هڪ مخصوص سيٽ فارمنگ جي عملن جي مطابق جيڪي ان کان به وڌيڪ سخت آهن جيڪي نامياتي ليبل جي ضرورت هونديون آهن.

بايوڊينامڪ فارم استعمال ڪن ٿا عملن کي استحڪام کان ٻاهر جيڪي زمين کي بهتر شڪل ۾ ڇڏيندا آهن جڏهن اهي شروع ڪيا ويا آهن. ان جو مطلب آهي ته ڪيميائي ڀاڻ ۽ جراثيم ڪش سوال کان ٻاهر آهن ۽ سڀئي ٻوٽا ۽ جانور گڏجي ڪم ڪن ٿا هڪ زرخيز ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ امير مٿانهين مٽي سان.

بايوڊينامڪ يا خشڪ ٿيل وائن جي ڳولا ڪري رهيا آهيو ڪيٽو وائن کي نان ڪيٽو وائن کان ڌار ڪرڻ جا ٻه آسان طريقا، ڇا توهان ڪنهن ريسٽورنٽ تي آهيو يا شراب جي دڪان يا گروسري اسٽور تي شراب چونڊي رهيا آهيو.

ڪجهه برانڊون به لسٽ ڪندا ته باقي کنڊ جي مقدار، يا خمير ٿيڻ کان پوءِ ڇا بچي ٿو، پر اهو ڳولڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ھن ھدايت جي آخر تائين، توھان ڏسندا ته ڪھڙو برانڊ اھو سٺو ڪري ٿو.

پر جيئن ته هن معلومات مان اڪثر آساني سان دستياب ناهي، اهو ڄاڻڻ لاء مددگار آهي ته ڪهڙي قسم جي گهٽ ڪارب شراب توهان محفوظ طور تي پيئي سگهو ٿا.

ڪيٽو وائن بابت ڪجھ ڊيڄاريندڙ

جڏهن ته توهان پڪ ڪري سگهو ٿا شراب پيئندو هڪ ketogenic غذا تي، توهان شايد هيٺين سببن لاء ٻيهر غور ڪرڻ چاهيندا:

• شراب جي اثرات ان کي وڌيڪ کائڻ ۽ پيئڻ آسان بڻائي ٿو. وڌيڪ شراب جو مواد، وڌيڪ امڪان اهو آهي ته ketosis کي تباهه ڪرڻ.
• شراب پيئڻ توهان جي ٿلهي کي ساڙڻ جي صلاحيت کي بند ڪري ٿو. توهان جو جسم توانائي لاءِ توهان جي چربی کي وڌيڪ استعمال ڪندي توهان جي سسٽم مان شراب حاصل ڪرڻ کي ترجيح ڏئي ٿو. اهو وزن گھٽائڻ ۽ ڪيٽون جي پيداوار کي سست يا روڪي سگھي ٿو ( ¹⁷ ).
• توهان وٽ شايد شراب جي لاء گهٽ رواداري هجي. گھٽ رواداري ۽ بدترين hangovers جون ڪيتريون ئي غير معمولي رپورٽون آھن جڏھن توھان ketones تي گھٽ ھلي رھيا آھيو.

جيتوڻيڪ اهو صحيح آهي ته توهان جي هفتيوار منصوبي ۾ هڪ پيئندو ڪيٽو کاڌو هتي ۽ اتي، خاص طور تي گهٽ ڪارب شراب جو هڪ گلاس، اهو ڪجهه نه هجڻ گهرجي جيڪو توهان هر روز ڪندا آهيو. خاص طور تي جيڪڏهن وزن گھٽائڻ توهان جو مقصد آهي.

ڇا شراب مون لاء سٺو ناهي؟

ها، ڪجهه ثبوت آهن ته شراب ۾ ڪجهه صحت فائدا آهن. پر جيڪڏهن توهان اينٽي آڪسائيڊٽ فائدن لاءِ وڌيڪ شراب پيئندا آهيو، ته توهان شايد غير الڪوحل واري ماخذ جهڙوڪ رنگين، گهٽ ڪارب ٻير يا ڀاڄين سان بهتر ٿي سگهو ٿا.

ڪيٽو وائن برانڊز توهان کي ڄاڻڻ گهرجي

جيئن ته ڪمپنيون شروع ڪري رهيون آهن گهٽ ڪارب ميڙ کي پورو ڪرڻ لاءِ وڌيڪ اختيارن سان لائيٽ ليجرز ، گهٽ ڪارب ليجرز ، ۽ سخت سيلزر واٽر ، شراب ٺاهيندڙ پڻ نوٽيس وٺي رهيا آهن.

اهي ٻه ڪيٽو-دوستانه وائن برانڊز گهٽ کنڊ، گهٽ ڪارب اختيارن لاءِ رستو هموار ڪري رهيا آهن جيڪي پڻ سٺو ذائقو رکن ٿا.

1. فارم خشڪ شراب

خشڪ فارم جون شراب شراب جي عاشقن لاءِ هڪ بهترين حل آهي جيڪي پڻ ketogenic غذا جي پيروي ڪري رهيا آهن.

مھينا سبسڪرپشن سان، انھن جي ٽيم توھان کي موڪليندي انھن جون بھترين چونڊيل ڪيٽو وائن جيڪي تمام قدرتي آھن، گھٽ ۾ گھٽ الڪوحل ۽ سلفائٽس، اضافي شين کان خالي، ۽ رڳو ھڪ گرام کنڊ يا گھٽ في بوتل تي مشتمل آھي. ۽ جيئن ته اهي سبسڪرپشن تي ٻڌل آهن، توهان جي شراب جي ايندڙ بيچ توهان جي دروازي تي صحيح ڏيکاري ويندي.

2. FitVine

FitVine هڪ برانڊ مختلف شراب ٺاهڻ لاءِ وقف آهي جيڪا توهان جي محنت کي سبوتاز نه ڪندي. انهن جي شراب ۾ سلفائٽس گهٽ هونديون آهن، اضافي کان خالي ۽ روايتي بوتلن کان گهٽ کنڊ هوندي آهي.

انهن وٽ پڻ ساڳيو ڪارب ڳڻپ آهي بهترين ڪيٽو وائن لاءِ جيڪي هن گائيڊ ۾ شامل آهن. مثال طور، FitVine جو pinot noir، توهان کي 3,7 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ڏيندو. پر اهو تمام گهٽ آهي 0,03 گرام بقايا کنڊ (خمير ٿيڻ کان پوءِ بچيل کنڊ جو مقدار).

ايستائين جو انهن عظيم ڪيٽو آپشنن سان، توهان پوري بوتل کي هيٺ نه ٿا ڪري سگهو يا هڪ دوست سان ورهائي سگهو ٿا بغير ممڪن طور تي تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪرڻ کان سواءِ سڄي ڏينهن ۾ ۽ پنهنجو پاڻ کي ketosis کان ٻاهر ڌڪي ڇڏيو.

3. عام شراب

نه رڳو عام شراب جو واعدو ڪري ٿو علاج ڪرڻ ۽ گھٽ کنڊ واري شراب کي پهچائڻ، اهو واعدو ڪري ٿو ته شراب ٺاهڻ جي عمل ۾ ڪنهن به اضافو استعمال نه ڪيو وڃي. بس انگور، پاڻي ۽ سج. ان جو مطلب آهي ڪو به شامل ڪيل شگر، سلفائٽ، جراثيم ڪش، يا اسٽيل شراب.

اهي غير معمولي آهن ته اهي هر بوتل کي 6,85g / 3oz بوتلن ۾ "شيشي جي ذريعي" موڪليندا آهن. جيئن ته هر بوتل ۾ تازو، قدرتي شراب شامل آهي، توهان عام طور تي صرف 1,5 ڪارب في گلاس حاصل ڪندا، انهن جي ويب سائيٽ جي مطابق.

وڃڻ لاءِ کاڌو

شراب، جڏهن اعتدال ۾ لطف اندوز ٿيو، سمجهيو ويندو آهي ڪيٽو-دوستانه. اتي ڪيتريون ئي شرابون آھن جن مان چونڊڻ لاءِ جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته جشن ملهائڻ يا پنھنجي پيارن سان آرام ڪرڻ. بهرحال، شراب جا ڪجهه قسم ٻين جي ڀيٽ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ آهن.

ياد رکو، اهو توهان جي ڏينهن جي ڪل ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ جي ٽئين حصي ۾ صرف ٻه گلاس شراب وٺي سگھي ٿو. جڏهن ته اهو وقت وقت تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان ketosis تائين پهچڻ يا برقرار رکڻ لاء جدوجهد ڪري رهيا آهيو، اهو بهتر آهي ته توهان جي شراب جي مقدار کي گهٽائڻ يا ان کي مڪمل طور تي ڪٽيو پنهنجي مقصدن تائين پهچڻ لاء.

توھان پنھنجي لاءِ ڪجھ مختلف برانڊز آزمائي سگھو ٿا، يا پنھنجي ڪيٽو وائن جي خريداري کي ھڪڙي ڪمپنيءَ کي سونپيو جيئن ڊري فارم وائنز، جيڪا وائن جو مھينا ڪيس ڏيندو جنھن کي آزمايو ويندو آھي ۽ ضمانت ڏني ويندي آھي ته رڳو 1 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في بوتل تي مشتمل آھي.

شڪ جي صورت ۾، هڪ يا ٻه ننڍڙن گلاسن تي روڪيو ۽ هميشه پنهنجي رت جي شگر کي متوازن رکڻ لاءِ ماني يا ناشتي سان شراب پيئو. خوش شراب پيئڻ!