جواب: 4.9 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ سان، امرود چند ڪيٽو مطابقت رکندڙ ميون مان هڪ آهي.
امرود تي مشتمل آهي 4,9 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ هر خدمت لاءِ (هڪ ٽڪرو). جيتوڻيڪ اهو هڪ قابل قدر مقدار آهي، امرود اڃا تائين هڪ تمام گهڻي مطابقت رکندڙ ميوو آهي جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪيٽو غذا تي آهيو.
جيتوڻيڪ تازو امرود ketogenic غذا تي آهي، توهان کي کنڊ يا خشڪ امرود استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇو ته انهن ۾ وڏي مقدار ۾ شامل آهن. کنڊ شامل ڪيو ويو آهي جيڪو هڪ محافظ طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
وٽامن ۽ غذائي اجزاء
امرود ۾ 140 سيڪڙو شامل آهن ويتامين سي جي روزاني قيمت جي سفارش ڪئي وئي آهي, هڪ ضروري antioxidant ته دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 امرود، عام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 4.9 ز |
| ٿڌي | 0,5 ز |
| پروٽين | 1,4 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 7,9 ز |
| فائبر | 3,0 ز |
| ڪيري | 37 |
ذريعو: USDA
