Ответ: Черная фасоль несовместима с кето, так как в ней очень много углеводов.
К сожалению, черные бобы несовместимы с кето-диетой. Всего одна чашка черных бобов содержит колоссальные 91 г чистых углеводов, а это огромное количество углеводов для гарнира.
Если вам нужно съесть фасоль, чтобы утолить тягу, попробуйте черная соя которые полностью совместимы с кетогенной диетой. Они богаты белком, антиоксидантами и содержат всего 2 г чистых углеводов на чашку.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 90,9 гр |
| консистентные смазки | 2,8 гр |
| белок | 41,9 гр |
| Всего углеводов | 121,0 гр |
| волокно | 30,1 гр |
| калорий | 662 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
