Ответ: Сливы, содержащие 6.6 г чистых углеводов на порцию, являются кето-совместимыми фруктами. Пока вы принимаете их в умеренных количествах.
Каждая порция слив (1 слива) содержит 6.6 г чистых углеводов. Это значительное количество, но сливы по-прежнему остаются одним из самых благоприятных для кето фруктов, которые вы можете найти.
Хотя свежие сливы подходят для кето-диеты, консервированные или сушеные сливы - нет. Упакованные сливы содержат тонны сахар добавлено, что производители используют в качестве консервантов.
Информация о питании
Размер порции: 1 средняя слива (66 г без косточек).
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 6.6 гр |
| консистентные смазки | 0,2 гр |
| белок | 0,5 гр |
| Всего углеводов | 7,5 гр |
| волокно | 0.9 гр |
| калорий | 30 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
