Raspuns: Cu 4.9 g de carbohidrați neți per porție, guava este unul dintre puținele fructe compatibile cu keto.
Guava conține 4,9 g de carbohidrați neți pentru fiecare porție (o bucată). Deși este o cantitate considerabilă, guava este totuși unul dintre cele mai compatibile fructe pe care le poți găsi dacă ții o dietă keto.
Deși guava proaspătă face parte din dieta ketogenă, nu trebuie să consumați guava conservată sau uscată, deoarece conțin cantități uriașe de zahăr adăugat care este folosit ca conservant.
Vitamine și nutrienți
Guava conține 140% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C, un antioxidant esential care poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 guava, comuna
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 4.9 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| proteină | 1,4 g |
| Glucide totale | 7,9 g |
| fibră | 3,0 g |
| calorii | 37 |
Fuente: USDA
