Raspuns: Cu 6.6 g de carbohidrați neți per porție, prunele sunt fructe compatibile cu keto. Atâta timp cât le luați cu moderație.
Fiecare porție de prune (1 prună) conține 6.6 g carbohidrați neți. Aceasta este o cantitate considerabilă, dar prunele sunt încă unul dintre cele mai prietenoase fructe keto pe care le puteți găsi.
Deși prunele proaspete se potrivesc cu dieta keto, prunele conservate sau uscate nu sunt. Prunele ambalate conțin tone de zahăr a adăugat că producătorii folosesc drept conservanți.
Informații nutriționale
Mărimea porției: 1 prună medie (66 g fără sâmburi)
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 6.6 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| proteină | 0,5 g |
| Glucide totale | 7,5 g |
| fibră | 0.9 g |
| calorii | 30 |
Fuente: USDA
