Raspuns: Manioc nu este compatibil keto. Din păcate, are prea mulți carbohidrați. Ca majoritatea legumelor care cresc sub pământ.
Maniocul ar trebui evitat pe keto deoarece este foarte bogat în carbohidrați neți (36.26 g carbohidrați neți la 100 g porție). În ciuda faptului că este o legumă și, prin urmare, are un nivel foarte scăzut de procesare, volumul foarte mare de carbohidrați o face incompatibilă cu dieta keto.
În general, și cu câteva excepții, majoritatea legumelor care cresc sub pământ nu sunt prietenoase cu keto. Dacă doriți un înlocuitor pentru yucca, care este keto, puteți mânca, de exemplu ridichi o conopidă.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 100 g
nume | bravură |
---|---|
Carbohidrați neți | 36,3 g |
Grăsimi | 0.3 g |
proteină | 1,3 g |
Glucide totale | 38,1 g |
fibră | 1,8 g |
calorii | 160 |
Fuente: USDA