Raspuns: Acai este un tip de boabe care este cultivată în principal în Brazilia. În ciuda faptului că au carbohidrați, aproape toți sunt fibre, ceea ce îl face un fruct keto compatibil.
Acai, cunoscut și ca: Grozav, palmier murrapo, naidi o acai Este un tip de palmier în principal din țările amazoniene și nordul Americii de Sud. Dar, fără îndoială, Brazilia este principalul său producător.
În ciuda faptului că au 36 g de carbohidrați, 35 dintre ei sunt direct fibre. Așa că ne confruntăm cu un fruct care are doar 1 g de carbohidrați neți la fiecare 100 g de fructe de pădure. Astfel, acesta este unul dintre cele mai compatibile fructe keto de acolo. Dar nu numai asta îl face un aliment recomandat în dieta keto. Dar și numărul mare de proprietăți pe care le are:
Pulpa de acai conține o cantitate mare de vitamine din grupa B, în special tiamină (vitamina B1). Această vitamină este importantă pentru sistemul nervos, ajutând la absorbția glucozei și ameliorând tulburările nervoase. De asemenea, este foarte diuretic datorită conținutului său ridicat de potasiu și a nivelului scăzut de sodiu. De asemenea, conține o cantitate mare de antioxidanți, cum ar fi compuși polifenici, taninuri și antociani. Care întârzie efectele îmbătrânirii în organism.
Așa că aici aveți un alt fruct minunat de adăugat la dieta dumneavoastră keto alături de cele bine-cunoscute:
Informații nutriționale
Marimea portiei: 100 g
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 1,0 g |
| Grăsimi | 4,7 g |
| proteină | 10,0 g |
| Glucide totale | 36,0 g |
| fibră | 35,0 g |
| calorii | 247 |
