Mezclar chocolate y café para crear un delicioso sabor a moka es un truco culinario y antiguo que incluso los mejores panaderos usan. El café aporta aún más sabor al chocolate, lo que da como resultado una profundidad y riqueza que no encontrarás en muchas otras recetas de galletas con chispas de chocolate cetogénicas.
El verdadero secreto de esta receta de galletas de moka es un secreto doble: En primer lugar, el sabor del café proviene de los ricos y deliciosos gránulos de café instantáneo.
En segundo lugar, estas galletas de moka reemplazan la harina para todo uso o cualquier mezcla de harina a base de cereales con harina de almendras baja en carbohidratos. Perfecto para un capricho en tu dieta cetogénica saludable.
Come una galleta o dos de postre, como un refrigerio rico en proteínas y bajo en azúcar a la mitad del día, o combínalo con un helado de vainilla bajo en carbohidratos para disfrutar de una delicia realmente especial.
Estas galletas con chispas de chocolate y moka son:
- Con chocolate.
- Ricas.
- Satisfactorias.
- Deliciosas.
Los ingredientes principales son:
- Café instantáneo.
- Extracto de moka sin azúcar.
- Harina de almendra.
- Mantequilla sin sal.
Ingredientes adicionales opcionales.
- Extracto de vainilla.
- Chips de chocolate amargo semidulce sin azúcar.
- Helado de chocolate keto.
3 Beneficios para la salud de estas galletas con chispas de moka
# 1: Aumentan el rendimiento mental
Toda buena receta de galletas tiene un ingrediente secreto, y estas no son una excepción. Al añadir café instantáneo y espresso preparado añades un pequeño estímulo.
No debería sorprender que el café pueda ayudar a aumentar tus niveles de energía. Si estás sin energía a media tarde, puedes saltarte el café y disfrutar de una de estas galletas con chispas de moka.
Al estimular tu sistema nervioso central, la cafeína en el café aumenta el metabolismo energético en todo tu cerebro. También mejora el aprendizaje, la memoria y el rendimiento al actuar sobre tus centros de alerta y vigilancia ( 1 ).
Aunque estas galletas no contienen tanta cafeína como una taza de café llena, es posible que sientas los beneficios del café con una o dos galletas.
# 2: Favorece la salud del corazón
Las almendras son una fuente fantástica de vitamina E, una potente vitamina liposoluble y antioxidante. De hecho, una taza de almendras contiene 36 mg de vitamina E, eso es más del 200% de tus necesidades diarias ( 2 ).
Estas deliciosas galletas no solo contienen harina de almendras, sino que también contienen mantequilla de almendras, lo que significa que obtienes un beneficio doble.
La vitamina E es compatible con tu cuerpo de muchas formas. Como antioxidante soluble en grasa, puede proteger la membrana externa de tus células de las especies reactivas de oxígeno (ROS). También brinda apoyo antioxidante a tu colesterol LDL ( 3 ).
Esto es increíblemente importante porque una vez que se oxida el LDL, puede convertirse en un potencial contribuyente a las enfermedades cardíacas.
La vitamina E también puede desempeñar un papel vital en la prevención de coágulos sanguíneos. Un estudio encontró que la suplementación con vitamina E redujo el riesgo de embolias, un coágulo que causa bloqueo dentro de los vasos sanguíneos ( 4 ).
# 3: Combaten la grasa
Encontrar alternativas a esas delicias ricas en carbohidratos que nos gustan a todos es esencial si deseas perder algo de peso. Vendrán los antojos de dulces, pero eso no es un gran problema si sabes cómo domarlos.
Y estas galletas son el antídoto perfecto, con solo un carbohidrato neto, y con cero gramos de azúcar.
Galletas con chispas de moka sin azúcar
Olvídate del azúcar moreno y la harina para todo uso. Puedes tener tus golosinas cetogénicas sin alterar tus niveles de azúcar en la sangre.
Estas galletas con chispas de moka son realmente un placer.
Así que sírvete un gran vaso de leche entera y empieza a hornear.
Galletas con chispas de moka sin azúcar
Olvídate del azúcar moreno y la harina para todo uso. Puedes tener tus golosinas cetogénicas sin alterar tus niveles de azúcar en la sangre.
Estas galletas con chispas de moka son realmente un placer.
Así que sírvete un gran vaso de leche entera y empieza a hornear.
- Tiempo total: 20 minutos.
- Rendimiento: 12 galletas.
Ingredientes
- 1 paquete de café instantáneo.
- 1 taza de harina de almendras.
- 1/4 taza de mantequilla sin sal (ablandada).
- Extracto de moka.
- 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio.
- 3 cucharadas de harina de coco.
- 1/4 cucharadita de sal.
- 1/3 taza de stevia.
- 1/4 cucharadita de goma xantana.
- 1 huevo grande.
- 1/4 taza de mantequilla de almendras.
- 2 cucharadas de espresso preparado y enfriado.
- ½ taza de chispas de chocolate sin azúcar.
Instrucciones
- Precalienta el horno a 175º C/350º F y forra una bandeja para hornear con papel de horno.
- Añade harina de almendras, bicarbonato de sodio, harina de coco, sal y goma xantana en un tazón pequeño. Bate para combinar.
- Añade la mantequilla y el edulcorante a un tazón grande (con una batidora eléctrica) o una batidora de mano. Bate la mantequilla hasta que esté suave y esponjosa. Añade el huevo, el espresso, la moka y la mantequilla de almendras, y mezcla durante 20-30 segundos.
- Añade lentamente los ingredientes secos a los ingredientes húmedos en 3 tandas, mezclando entre cada tanda hasta que quede suave.
- Incorpora las chispas de chocolate. Divide y porciona la masa en una bandeja para hornear preparada. Presiona ligeramente hacia abajo para aplanar.
- Hornea durante 15 minutos o hasta que los bordes estén listos, pero el centro aún esté suave. Deja enfriar sobre una rejilla y sirve.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 galleta.
- Calorías: 127.
- Grasas: 13 g.
- Carbohidratos: 2 g (1 g neto).
- Fibra: 1 g.
- Proteína: 3 g.
Palabras clave: receta de galletas con chispas de moka sin azúcar.