¿Te apetece un frappuccino dulce de caramelo salado sin azúcar y salsa de caramelo?
Esta versión cetogénica de un clásico favorito de las cafeterías está repleta de ingredientes que promueven la energía.
Tienes cetonas, cafeína y triglicéridos de cadena media, todo ello en una bebida de café saciante.
Así es. Obtienes más energía y cetonas mientras evitas la caída del azúcar que con tu frappuccino de caramelo tradicional.
También estás evitando esos extraños edulcorantes químicos sin azúcar que ofrecen muchas bebidas bajas en carbohidratos.
Este frappuccino bajo en carbohidratos es:
- Dulce.
- Refrescante.
- Energizante.
- Delicioso.
Los ingredientes principales son:
- Café keto.
- Sirope de caramelo sin azúcar .
- Cacao puro en polvo.
Ingredientes adicionales opcionales:
- Aceite MCT.
- Crema batida espesa.
- Extracto de vainilla.
3 Beneficios para la salud de este frappuccino de caramelo salado keto
# 1: Aumenta el rendimiento físico
No hay nada peor que ir al gimnasio y darse cuenta de que simplemente no tienes la energía para hacer tu entrenamiento.
Tu mente está contigo, pero tu cuerpo dice que no.
Si bien hay muchos suplementos que puedes tomar para mejorar tu rendimiento y acelerar las cosas, la cafeína puede ser la herramienta más simple y efectiva.
En un metanálisis de 40 estudios doble ciego, los investigadores encontraron que consumir cafeína mejoraba el rendimiento físico en un 12%. Esto fue especialmente cierto para las personas que realizan ejercicios de resistencia.
En esencia, los participantes del grupo que tomaba cafeína encontraron que su tiempo hasta el agotamiento fue significativamente mayor que el del grupo de placebo ( 1 ).
# 2: Mejora la salud del corazón
Sabes que el mundo está de tu lado cuando tu deseo de comer chocolate resulta además en un beneficio para la salud de tu corazón.
El cacao es uno de esos ingredientes fantásticos que también funciona como planta medicinal. De hecho, los registros de consumo humano de cacao se remontan al año 1000 aC ( 2 ).
El cacao contiene compuestos vegetales llamados flavonoides, que son conocidos por sus propiedades que estimulan la salud del corazón. De hecho, el consumo de cacao se correlaciona con un riesgo reducido de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
Parece que el cacao (a través de sus compuestos de flavanol) puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir la coagulación de la sangre. Eso es bastante para una planta.
Es probable que la actividad antioxidante y antiinflamatoria de los flavonoides genere estos beneficios para la salud ( 3 ).
# 3: Apoya la función cerebral
Este no es el frappuccino que encontrarás en los establecimientos Starbucks.
Aparte del hecho de que solo tiene tres gramos de carbohidratos por porción, este frappuccino tiene un ingrediente secreto: las cetonas.
Específicamente, estás recibiendo un impulso del cuerpo cetónico beta-hidroxibutirato (BHB).
Los beneficios de esta cetona básicamente constituyen la razón principal por la que estás siguiendo una dieta cetogénica en primer lugar. Actúa como agente antiinflamatorio y antioxidante, y las investigaciones muestran que incluso puede estimular la función cerebral.
Mientras continúa la investigación sobre esta fascinante fuente de energía, un mecanismo propuesto para el efecto de BHB en la función neurológica es la actividad antiinflamatoria.
Incluso se ha sugerido como posible tratamiento para la enfermedad de Alzheimer ( 4 ).
Frappuccino keto de caramelo salado
Cuando sale el sol, no hay nada como un café helado para comenzar la mañana. El café preparado en frío y el café helado son excelentes, pero este frappuccino keto es excelente.
Y esta es la mejor parte..
El sabor a caramelo sin azúcar viene repleto de cetonas exógenas que aumentarán tu energía.
Incluso puedes añadir un poco de aceite MCT en polvo, crema batida espesa o leche de coco para obtener un frappuccino más cremoso.
Frappuccino keto de caramelo salado
Esta bebida de café frappuccino keto con caramelo salado avergüenza a la versión de Starbucks. Es sin azúcar, cremosa, baja en carbohidratos y deliciosamente apta para la dieta keto.
- Tiempo total: 5 minutos.
- Rendimiento: 2 frappuccinos.
Ingredientes
- 230 g/8 onzas de leche de almendras.
- ⅓ taza de crema espesa.
- Café instantaneo o café normal.
- 1 cucharada de sirope de caramelo vitadulce.
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar.
- 4 – 6 cubos de hielo.
- Stevia al gusto.
- El sirope de caramelo sin azúcares añadidos es un sirope bajo en calorías y 0% en grasas, ideal para darle un toque de dulzor y sabor a tus postres.
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- Un sirope endulzado a base de stevia, sin azúcares añadidos, sin lactosa y libre de grasas.
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- Puede utilizar el aceite MCT como el aceite de cocina convencional. Sin embargo, no debe calentarse demasiado. (máx. 120 °C)
- Recomendación de consumo: Tomar hasta 3 veces al día 3 cucharaditas (1 cucharadita = 1g) con las comidas
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Instrucciones
- Añade todo a una licuadora de alta velocidad, licuando hasta que esté bien mezclado.
- Divide uniformemente en dos vasos y disfruta!
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 frappuccino.
- Calorías: 197.5.
- Grasas: 20,5 g.
- Carbohidratos: 3 g (1 g neto).
- Fibra: 2 g.
- Proteína: 1,5 g.
Palabras clave: receta de frappuccino keto de caramelo salado.