Cuando te llegue el antojo de café, este café helado es el remedio perfecto. Tiene un sabor rico y suave que seguramente vigorizará tu alma durante el día, y todo lo que necesitas son unos pocos ingredientes y unos minutos.
En lugar de buscar una cafetería para conseguir un americano helado, puedes preparar este café con leche vegetal helado en minutos.
Los ingredientes de este café helado de vainilla francesa keto incluyen:.
- Café instantáneo.
- Extracto de Vainilla.
- Aceite MCT en polvo.
- Agua.
Beneficios para la salud del café
# 1: aumenta la productividad
En este caso, vamos a mezclar el café con aceite MCT en polvo. Los MCT son excelentes para cualquier persona que siga la dieta cetogénica porque se digieren rápida y fácilmente, lo que los hace accesibles instantáneamente como combustible. Esto significa que las cetonas están fácilmente disponibles para que el cuerpo las utilice como energía..
El café orgánico está cargado de antioxidantes, lo que ayuda a aumentar tu energía y concentración debido a su contenido de cafeína. Se han realizado muchos estudios sobre el café y sus beneficios, incluido uno que concluyó que consumir café antes de hacer ejercicio aumentará tu energía después del entrenamiento ( 1 )
# 2: ayuda a despejar el cerebro
Los MCT brindan a nuestro cerebro y cuerpo la energía que necesita para comenzar el día. Proporcionan apoyo al sistema nervioso central, que está directamente relacionado con la salud del cerebro.
También ayudan en la estabilización del azúcar en sangre, lo que es beneficioso para reducir la inflamación y mejorar la función cerebral ( 2 )
La cafeína en el café tiene grandes beneficios que se han relacionado con la mejora de la resistencia física y el rendimiento cognitivo ( 3 ) Probablemente por eso sea la mejor parte del despertar.
# 3: mejora la salud del corazón
Los MCT que se encuentran en nuestro en este café también son beneficiosos para la salud del corazón. Múltiples estudios han demostrado que los MCT pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en sangre y mejorar los perfiles de lípidos ( 4 ) Estas mejoras dan como resultado una disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular.
Dado que los MCT también son antiinflamatorios y fáciles de digerir, esto ayuda a reducir la gravedad de estas afecciones.
Sirve este café helado de vainilla francesa keto con una pizca de leche de coco entera o crema espesa y estarás listo para comenzar tu día.
Receta de café helado de vainilla francesa keto
No es necesario ir hasta la cafetería del barrio. Ahora puedes disfrutar de un delicioso café helado gourmet de vainilla francesa keto en la comodidad de tu hogar.
- Tiempo total: 5 minutos.
- Rendimiento: 1 vaso.
Ingredientes
- 1 cucharada de café instantáneo.
- 225 g/8 oz de agua fría.
- 1 chorrito de extracto de vainilla/o vainas de vainilla.
- Aceite MCT preferiblemente, en polvo.
Para servir.
- 2 cucharadas de crema de coco o crema espesa.
- Cubitos de hielo.
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- Puede utilizar el aceite MCT como el aceite de cocina convencional. Sin embargo, no debe calentarse demasiado. (máx. 120 °C)
- Recomendación de consumo: Tomar hasta 3 veces al día 3 cucharaditas (1 cucharadita = 1g) con las comidas
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Instrucciones
- Agrega todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad. Mézclalo a velocidad alta. Viertelo en un vaso alto.
- Agrega hielo.
- Cubre con crema espesa / crema de coco.
- Revuelve y sirve.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 vaso.
- Calorías: 191.
- Grasa: 20 g.
- Carbohidratos: 2 g.
- Proteína: 1 g.