La mayoría de las personas que siguen una dieta cetogénica utilizan el café cetogénico como tu ritual matutino de energía. Si bien es delicioso, proporciona grasas saludables y mata el hambre, a veces es bueno tomar un descanso de la cafeína.
Probablemente te hayas caído en tu silla ante la mera idea de dejar el café, pero este batido es un reemplazo maravilloso que te dejará con la misma energía y satisfacción.
Los ingredientes principales de este batido incluyen:
- Aceite MCT.
- Mantequilla de nueces de macadamia.
- Maca en polvo.
Si sigues una dieta cetogénica baja en carbohidratos, ya conoce los abundantes beneficios del aceite MCT y las otras grasas saludables que se encuentran en este batido, pero es posible que no estés familiarizado con la maca en polvo. Esta potente hierba adaptógena se ha utilizado ampliamente durante miles de años para ayudar con una variedad de problemas de salud. Es rico en antioxidantes, rico en vitaminas y minerales, e incluso puede usarse para ayudar a tratar la fatiga suprarrenal.
Beneficios de la raíz de maca:
- Aumentar la energía.
- Mejorar la salud sexual.
- Mejora la memoria, el estado de ánimo y la concentración.
# 1: aumentar la energía
La raíz de maca es un maravilloso sustituto de la cafeína porque obtienes todos los beneficios de la energía sin el efecto secundario de “nerviosismo” que a veces tiene el café. Muchos creen que debido a que esta hierba ayuda a prevenir picos y caídas en el azúcar en la sangre, te deja sintiéndote con una energía más limpia y sostenida. Es un suplemento popular entre atletas y culturistas por esta razón.
# 2: aumenta la fertilidad y la libido
La salud sexual es quizás una de las principales razones por las que la raíz de maca tiene una historia tan larga. Los estudios han demostrado que esta hierba puede aumentar significativamente el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres posmenopáusicas. También puede ayudar a mejorar la calidad y la motilidad del esperma en los hombres, así como a equilibrar las hormonas femeninas en las mujeres, lo cual es crucial para la salud reproductiva.
# 3: refuerzo de memoria
Quizás debido a tu alto contenido de antioxidantes, la raíz de maca es un gran suplemento para ayudar a estimular la memoria y la concentración. Tradicionalmente se les daba a los niños peruanos nativos para mejorar tu desempeño escolar. Los estudios han demostrado que los efectos más fuertes para la función cognitiva se han producido con la maca negra.
La próxima vez que quieras darle a tus glándulas suprarrenales un descanso de tu ritual matutino de cafeína, definitivamente prueba la raíz de maca y este batido. Te sentirás igual de saciado y lleno de energía, pero no tendrás que temer una gran caída cuando la cafeína desaparezca. O si te niega a renunciar a esa taza de café de la mañana, simplemente agrega esto a tu rutina de la tarde para un PM nutritivo y saludable.
Receta de batido energizante keto
Mejora tu día con el batido cetogénico definitivo y estimulante que te hará sentir recargado y listo para enfrentarte al mundo.
- Tiempo de preparación: 2 minutos.
- Tiempo de cocción: N / A.
- Tiempo total: 2 minutos.
- Rendimiento: 1 batido.
- Categoría: Bebidas.
- Cocina: Americana.
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar.
- 1 cucharada de aceite MCT.
- 1 cucharada de mantequilla de nueces de macadamia.
- 2 cucharaditas de maca en polvo.
- 1 puñado de hielo.
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- Elaborada con frutos secos ligeramente tostados y molidos a la piedra para un sabor más completo y una textura perfecta
- Disfrútala untada en tostadas, en productos horneados, mezclada en batidos o sola a cucharadas
- Apta para veganos, vegetarianos, dietas paleo y kosher, y cualquiera que desee disfrutar de un alimento delicioso y nutritivo
- Cuidadosamente elaborada en pequeñas cantidades por productores artesanales que emplean molinos de piedra tradicionales
- Impresiona por su pureza 100%. El aceite está compuesto exclusivamente por un 70% de ácidos grasos C-8 (ácido caprílico) y un 30% de ácidos grasos C-10 (ácido cáprico).
- Nuestro aceite MCT de alta calidad se extrae a base de aceite de coco
- El aceite MCT es casi insípido y por lo tanto es un excelente complemento para, por ejemplo, cafés a prueba de balas, batidos, batidos, salsas y muchos más.
- Puede utilizar el aceite MCT como el aceite de cocina convencional. Sin embargo, no debe calentarse demasiado. (máx. 120 °C)
- Recomendación de consumo: Tomar hasta 3 veces al día 3 cucharaditas (1 cucharadita = 1g) con las comidas
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- Con un sabor suave de almendras tostadas
- Contiene calcio y vitaminas
- Es una bebida vegetal y sin azúcar
- Sin colorantes, aromas o conservantes
Instrucciones
- Combina todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcla a fuerte que quede suave.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 batido
- Calorías: 250
- Grasas: 26 g
- Carbohidratos: 4 g
- Proteína: 4 g
Palabras clave: Receta de batido energizante keto