Cada porção de ameixas (1 ameixa) contém 6.6 g de carboidratos líquidos. É uma quantidade considerável, mas as ameixas ainda são uma das frutas mais amigas do ceto que você pode encontrar.
Embora ameixas frescas se encaixem na dieta cetônica, ameixas enlatadas ou secas não o são. Ameixas embaladas contêm toneladas de açúcar adicionado que os fabricantes usam como conservantes.
Informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 ameixa média (66 g sem caroço)
Nome | Valor |
---|---|
Carboidratos líquidos | 6.6 g |
Gordura | 0,2 g |
Proteína | 0,5 g |
Carboidratos totais | 7,5 g |
fibra | 0.9 g |
Calorias | 30 |
fonte: USDA