ځواب: کاساوا د کیټو سره مطابقت نلري. له بده مرغه، دا ډیر کاربوهایډریټ لري. د ډیری سبزیجاتو په څیر چې د ځمکې لاندې وده کوي.
کاساوا باید په کیټو کې مخنیوی وشي ځکه چې دا په خالص کاربوهایډریټ کې خورا لوړ دی (په هر 36.26 ګرامه خدمت کې 100g خالص کاربوهایډریټ). سره له دې چې یو سبزیج دی او له همدې امله د پروسس خورا ټیټه کچه لري ، د کاربوهایډریټ خورا لوړ مقدار دا د کیټو رژیم سره مطابقت نلري.
په عموم کې، او د یو څو استثناوو سره، ډیری سبزیجات چې د ځمکې لاندې وده کوي د کیټو دوستانه ندي. که تاسو د یوکا بدیل غواړئ چې کیټو دی تاسو کولی شئ د مثال په توګه وخورئ رنګونه o ګوبی.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 100 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 36,3 g |
| غوړ | 0.3 g |
| پروټین | 1,3 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 38,1 g |
| فایبر | 1,8 g |
| کالوری | 160 |
سرچینه: USDA
