آیا ناریل کیټو دی؟

ځواب: په هر متوسط ​​​​ناریل کې شاوخوا 2,8 ګرامه کاربوهایډریټ لري، ناریل یوه میوه ده چې تاسو کولی شئ په کیټو کې پرته له دې څخه خوند واخلئ.

کیټو میټر: 4

ناریل یوه استوایی میوه ده چې مشتق یې د صحي غوړو د لوړ مینځپانګې له امله د کیټو رژیم کې خورا کارول کیږي. مګر… ایا تاسو کولی شئ پخپله د کیټو رژیم کې د میوو غوښه واخلئ؟ دا هغه ځای دی چې واقعیا جنجال پیل کیږي. د دې ځانګړتیاوو له امله، داسې ماهرین شتون لري چې دا میوه نه ګڼي. که نه بلکه، a وچه میوه یا مغز دا د هغه تناقض سره ورته دی چې آیا رومي میوه ده یا سبزیج.

لکه څنګه چې کیدی شي، ناریل د کیټو رژیم سره مطابقت لري. تر هغه چې تاسو دا په خورا لوی مقدار کې نه اخلئ. او دا نه یوازې نسبتا ټیټ کاربوهایډریټ په هر ناریل کې شاوخوا 2,8 ګرامه دی. که نه، دا ستاسو د روغتیا لپاره د ګټو سره هم ډک دی:

  • ناریل یو لوی طبیعي انټي اکسیډنټ دی. دا تاسو ته اجازه درکوي په ورته وخت کې د سیلولر ایسیډیشن مخه ونیسي چې دا ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
  • دا یوه لویه سرچینه ده د سبزیجاتو غوړ. دا د کیټو رژیم کې د وتلو وړ غوړو لپاره د دې د لوړې اړتیا له امله دا غوره خواړه جوړوي.
  • دا لوړ ځواک لري طبیعي انفلاسیون. او په ورته وخت کې ، دا زموږ سره مرسته کوي په خلیج او حتی کې وساتو کم کولیسټرول.
  • دا په منځنۍ اندازه شکر لري.
  • په زیاته اندازه فایبر لري. کوم چې موږ سره د ښه کولو کې مرسته کوي د کولمو لیږد. دا په ځینو خلکو کې چې د کیټو رژیم ترسره کوي خورا عام ستونزه ده.
  • دا یو عالي تسکین اغیز لري. د دې څخه مننه ، موږ خپله اشتها کم ساتو او موږ سره مرسته کوي چې لږ خواړه وخورو او له همدې امله وزن کم کړو.

د کیټو رژیم کې د ناریل مشتقات

د ټولو هغو محصولاتو په منځ کې چې د ناریل څخه جوړ شوي، دوه خورا مشهور بې له شکه دي د نارنج اوړه او د ناريل غوړ.

د ناریل اوړه

د ناریل اوړه په پراخه کچه د کیټو رژیم کې کارول کیږي ترڅو د کاربوهایډریټ سره بار شوي دودیز اوړو ځای په ځای کړي. تاسو کولی شئ پدې مقاله کې د ناریل اوړو په اړه ډیر څه ولولئ: ایا د ناریل اوړه کیټو دی؟

د ورجن ناریل غوړ

د ناریل غوړ د کیټو رژیم کې یو له خورا وړاندیز شوي تیلو څخه دی چې د دې لوړ ظرفیت څخه مننه چې حتی په لوړه تودوخې او د دې نه منلو وړ ملکیتونو کې تخریب نه کوي. تاسو کولی شئ په لاندې مقاله کې د کیټو رژیم کې د ناریل غوړ په اړه نور معلومات زده کړئ: ایا د کیټو ورجین ناریل غوړ دی؟

تغذیه کونکي معلومات

د خدمت کولو اندازه: 1 منځنۍ ناریل (45 ګرامه)

نومویلور
خالص کاربوهایډریټ2,8 g
غوړ15,1 g
پروټین1,5 g
ټول کاربوهایدریټونه6,8 g
فایبر4 g
کالوری159

سرچینه: USDA

د دې پورټل مالک، esketoesto.com، د ایمیزون EU وابسته پروګرام کې برخه اخلي، او د وابسته پیرودونو له لارې ننوځي. دا دی ، که تاسو پریکړه وکړئ چې زموږ د لینکونو له لارې په ایمیزون کې کوم توکي واخلئ ، دا تاسو ته هیڅ لګښت نلري مګر ایمیزون به موږ ته یو کمیسیون راکړي چې موږ سره به د ویب تمویل کې مرسته وکړي. په دې ویب پاڼه کې شامل ټول پیرود لینکونه چې د / پیرود / برخې کاروي، د Amazon.com ویب پاڼې ته لارښوونه کیږي. د ایمیزون لوگو او برانډ د ایمیزون او د هغې د ملګرو ملکیت دی.