ایا کیټو فعال چارکول دی؟ دا ضمیمه واقعیا څنګه کار کوي؟

ډیری خلک د فعال کاربن په اړه خوښ دي. ویل کیږي چې دا ضمیمه د پاکولو، د کولمو روغتیا، د غاښونو سپینولو، او نورو سره مرسته کوي.

هغه دي انګیرنې د چارکول ضمیمه اخیستلو ګټې. خو ساینس څه وایی؟

د پیل لپاره، هغه وايي چې د فعال چارکول لوی خوراک کولی شي د مخدره توکو هڅول شوي زهرجن کم کړي ( 1 ).

د نورو ګټو په اړه څه؟ لږ روښانه

پدې مقاله کې ، تاسو به د فعال چارکول داخلي سکوپ ترلاسه کړئ: احتمالي ګټې ، خطرونه ، او ایا دا ضمیمه د صحي کیټو رژیم برخه ده یا نه. خوشحاله زده کړه.

فعال کاربن څه شی دی؟

چارکول یو تور، کاربن لرونکی ماده ده چې د ناریل د ګولیو، پیټ یا نورو موادو له سوځولو وروسته پاتې کیږي. د سکرو دوړې د لوړې تودوخې ګازونو سره د تماس له لارې "فعال" کیږي.

تاسو اوس چارکول فعال کړی دی، د منظم چارکول یو کوچنی، ډیر خوندور نسخه. د دې د لوړ شوي پورزیت له امله، فعال کاربن په اسانۍ سره نورو مرکبونو سره تړل کیږي ( 2 ).

دا پابند عمل چې د جذب په نوم یادیږي، له همدې امله فعاله چارکول معمولا د معدې له لارې د زهرونو، مخدره توکو او نورو زهرونو لرې کولو لپاره کارول کیږي..

د فعالو چارکول درملو تاریخ 1.811 ته رسیږي، کله چې فرانسوي کیمیا پوه میشل برټراند د ارسنیک زهرجن مخنیوي لپاره فعال چارکول واخیست. څه د پاسه څلویښت کاله وروسته په ۱۸۵۲ کال کې یو بل فرانسوي ساینس پوه د چارکول په مرسته د سټرایچینین زهر مخه ونیوله.

نن ورځ، د واحد دوز فعاله چارکول (SDAC) د مخدره توکو د ډیر مقدار او نشې لپاره یو عام درملنه پاتې ده. په هرصورت، له 1.999 څخه تر 2.014 پورې: د زهر کنټرول مرکزونو کې د SDAC کارول له 136.000 څخه 50.000 ته راټیټ شوي ( 3 ).

ولې دا کمښت؟ شاید ځکه:

  1. د چارکول فعاله درملنه خطرونه لري.
  2. SDAC تراوسه خپل اغیزمنتوب نه دی ثابت کړی.

تاسو به په یوه شیبه کې د چارکول خطرونو په اړه نور معلومات زده کړئ. مګر لومړی، یو څه نور ساینس چې څنګه فعال کاربن کار کوي.

فعال کاربن واقعیا څه کوي؟

د فعال کاربن ځانګړی ځواک د جذب ځواک دی. مه کوه جذب، مطمئنا هو. جذب.

جذب یو سطح ته د مالیکولونو (مایع، ګاز، یا منحل شوي جامد) سره تړاو لري. فعال کاربن، لکه څنګه چې دا ممکن وي، د موادو د ساتلو لپاره د سطحې پراخه ساحه لري.

کله چې تاسو فعال چارکول وخورئ، بهرني مواد جذبوي (د xenobiotics په نوم یادیږي) ستاسو په کولمو کې. فعاله چارکول د نورو په پرتله خورا ښه ځینې زینبیوټکس پورې تړلي دي ( 4 ).

په دې مرکباتو کې اکټامینوفین، اسپرین، باربیوټریټس، ټریسایکل ضد ضد درمل، او یو شمیر نور درمل شامل دي. په هرصورت، فعال کاربن په مؤثره توګه الکول، الکترولیتونه، اسیدونه یا الکلین مواد نه تړل کیږي ( 5 ).

څرنګه چې دا په کولمو کې د بهرنیو موادو سره تړاو لري، فعال چارکول معمولا د مخدره توکو د زهرجن یا نشې درملنې لپاره کارول کیږي. د زهر کنټرول ډیری مرکزونه دا ضمیمه په لاس کې د لومړۍ کرښې درملنې په توګه ساتي.

په هغه صورت کې چې تاسو حیران یاست، چارکول ستاسو په بدن کې نه جذب کیږي. په بل عبارت، دا یوازې ستاسو د کولمو څخه تیریږي، د لارې په اوږدو کې د موادو سره تړل کیږي ( 6 ).

د دې له امله، د فعال چارکول اخیستلو سره د زهرجن خطر شتون نلري. مګر دا پدې معنی ندي چې هیڅ خطر یا اړخیزې اغیزې شتون نلري.

دا به وروسته پوښل شي. بل احتمالي ګټې دي.

د شدید زهرجن لپاره فعال کاربن

په یاد ولرئ چې د زهر کنټرول مرکزونه په کال کې زرګونه ځله فعال چارکول کاروي. دوی د زیان رسوونکو موادو د بدن پاکولو لپاره د دې وړتیا لپاره چارکول کاروي.

د مشاهدو معلوماتو پراساس، په دې اجنټانو کې کاربامازپین، ډاپسون، فینوباربیټل، کوینیډین، تیوفیلین، امیتریپټایلین، ډیکسټروپروپوکسیفین، ډیجیټوکسین، ډیګوکسین، ډیسوپایرامایډ، نادولول، فینیلبوټازون، فینیټوین، پیروکسین، ډومینټولونیک اسیدونه، ډویوفیلونیک، ډوپوکسین، امیټریپټیلین، امیټریپټیلین verapamil ( 7 ).

اوس هم دلته؟ ښه، ښه.

د اوسني لارښوونو سره سم، فعاله چارکول باید د ناغوښتل شوي مادې د خوړلو په یو ساعت کې اداره شي. دوزونه خورا لوی دي: د یو بالغ لپاره تر 100 ګرامه پورې، د 25 ګرامه د پیل دوز سره ( 8 ).

په هرصورت، د دې د اغیزمنتیا شواهد په سمه توګه د A درجې ندي. بلکه، د فعال چارکول قضیه په ابتدايي توګه د مشاهدو معلوماتو او د قضیې راپورونو پر بنسټ والړ ده.

د شدید زهرجن ضد درمل په توګه د فعال چارکول وړاندیز کولو دمخه لا قوي کلینیکي آزموینې (دوه ړانده، د پلیسبو کنټرول مطالعې) ته اړتیا ده..

د فعال چارکول نورې احتمالي ګټې

د فعال چارکول شواهد له دې ځایه کمزوري کیږي، مګر دا لاهم د یادولو وړ ده. په هرصورت، ډیری خلک د اضطراري پاکولو پرته د نورو دلیلونو لپاره دا ویګن ضمیمه اخلي.

دلته ځینې نورې روغتیایی ګټې شتون لري چې چارکول وړاندیز کولی شي:

  1. د پښتورګو روغتیا: فعاله چارکول کولی شي یوریا او نور زهرونه وتړي ترڅو د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي ښه کړي. د دې ګټې لپاره یو څو بشري شواهد شتون لري، مګر هیڅ قوي کلینیکي آزموینې نشته ( 9 ).
  2. د کولیسټرول کمول: د 1.980 لسیزې څخه دوه کوچنۍ مطالعې وړاندیز کوي چې د فعال چارکول (16 څخه تر 24 ګرامه) لوی خوراکونه اخیستل کولی شي LDL او ټول کولیسټرول کم کړي. مګر ځکه چې دواړه مطالعاتو هر یو یوازې اوه مضامین درلودل: دا موندنې د ډبرو سکرو سره واخلئ.
  3. د ماهي بوی له منځه وړي: یو کوچنی سلنه خلک نشي کولی د ټریمیتیلامین (TMA) په Trimethylamine N-oxide (TMAO) بدل کړي او له بده مرغه د کب بوی پای ته رسوي. په یوه څیړنه کې، اوه جاپانیانو ته د دې حالت (TMAU په نوم یادیږي) د 1,5 ورځو لپاره هره ورځ 10 ګرامه فعال چارکول ورکول "د ادرار وړیا TMA غلظت کموي او د چارکول اداره کولو پرمهال نورمال ارزښتونو ته د TMAO غلظت زیاتوي" (. 10 ). په لنډه توګه: لږ TMA، لږ د کبانو بوی.
  4. د غاښونو سپینول: که څه هم د ډبرو سکرو کولی شي په غاښونو باندې مرکباتو پورې تړلی او د سپینې اغیزې لامل کیږي، د دې ادعا د مالتړ لپاره هیڅ کره شواهد شتون نلري.
  5. د اوبو فلټریشن: د اوبو د فلټر کولو ډیری سیسټمونه فعال کاربن کاروي ځکه چې دا د درنو فلزاتو لکه لیډ، کیډیمیم، نکل، او کرومیم سره تړل کیږي، په مؤثره توګه اوبه پاکوي. په هرصورت، دا روښانه نده چې آیا د چارکول لخوا هڅول شوي د درنو فلزاتو پاکول د انسان په بدن کې واقع کیږي.

یو څو ګړندی نوټونه. ځینې ​​​​دا ادعا کوي چې فعاله چارکول د "هنګ اوور درملنه" ده، مګر څرنګه چې چارکول الکول نه جذبوي، دا ادعا په خوندي توګه رد کیدی شي (11).

د وینې شکر کمولو په اړه څه؟ دا ادعا هم رد کیدی شي.

فعاله چارکول په 57 ناروغانو کې چې د 2 ډایبایټس ناروغانو کې د وینې د شکرو په کچه کې د پام وړ اغیزه نلري، او که تاسو حیران یاست: داسې شواهد شتون نلري چې فعال چارکول ستاسو په کولمو کې د شکر جذب کموي یا کموي.

د فعال کاربن خطرونه

اوس د فعال کاربن تیاره اړخ لپاره. دا ممکن زهرجن نه وي، مګر دا خطرونه لري.

د مثال په توګه، فعاله چارکول د ډیری درملو سره د مخدره توکو احتمالي تعامل لري ( 12 ). دا ځکه چې چارکول د دې درملو سره تړلی دی او کولی شي د دوی مطلوب اغیزې ودروي.

په نیمه هوښیار ناروغانو کې باید د فعال چارکول څخه هم مخنیوی وشي. دا مرسته کوي چې پخپله په کانګې کې د تمې یا چپ کیدو خطر کم کړي ( 13 ).

په نهایت کې ، هغه خلک چې د کولمو خنډ لري سپارښتنه کیږي چې د چارکول څخه ډډه وکړي ، ځکه چې د دې ضمیمه اخیستل ممکن د کولمو زیان خطر ډیر کړي.

د دې خطرونو برسیره، دلته د فعال چارکول خوړلو ځینې عام اړخیزې اغیزې دي:

  • پورته شو.
  • مغز
  • ګاز.
  • پړسوب
  • تور غالي

ډیری خلک دا اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي، مګر هغه څوک چې دا ضمیمه کوي باید په میز کې واچوي.

ایا تاسو فعال کاربن ته اړتیا لرئ؟

که تاسو دا تر اوسه لوستلی وي، تاسو شاید دمخه د دې پوښتنې ځواب پوهیږئ.

نه، فعاله چارکول اړتیا نلري چې ستاسو د روغتیا په اړه د ژوند طرزالعمل برخه وي..

پلگ ان لکه: د شاټ ډیټوکس ډبرو سکرو رینر دوی هیڅ ګټه نلري.

که څه هم فعال چارکول کولی شي د مخدره توکو شدید مقدار کم کړي، په ساده ډول هیڅ ښه ساینس شتون نلري چې د ورځني کارونې لپاره دا ضمیمه وړاندیز کړي.

راځئ چې ووایو، د بیلګې په توګه، چې تاسو په یو کې یاست ټول خواړه کیټوجینک رژیم تاسو ډیری صحي غوړ ، د څړځای څخه راپورته شوي غوښې او عضوي سبزیجات خورئ ، او پروسس شوي جنک او اصلاح شوي بوره څخه مخنیوی وکړئ لکه دا ستاسو دنده ده.

کامل. تاسو د 99٪ نفوس څخه ښه کار کوئ.

ضمیمه ستاسو د ښه روغتیا راز نه دی. دا ستاسو خواړه، تمرین، او د خوب معمول دی.

مګر راځئ چې ووایو تاسو غواړئ په هرصورت فعال چارکول هڅه وکړئ. کله مناسب وي؟

ښه ، تاسو کولی شئ د درنو فلزاتو لرې کولو لپاره فعال چارکول واخلئ ، که تاسو فکر کوئ چې تاسو یوازې دا له خپل معدې څخه خوړلي دي.

تصور وکړئ چې تاسو یوازې د تلوار فش خورا لوی فلیټ خوړلی ، یو کب د نیوروټوکسیک پارا د لوړې کچې درلودو لپاره بدنام دی. ستاسو د خواړو وروسته، تاسو ممکن په کولمو کې د دې پارا ځینې "پاکولو" لپاره ځینې فعال چارکول کیپسول واخلئ.

د روښانه کیدو لپاره، دا ستاسو خپله کوچنۍ تجربه ده، او د فعال کاربن د دې کارولو مالتړ لپاره هیڅ ښه معلومات شتون نلري. مګر په نظرياتي توګه، کولی شي فعالیت

په هرصورت، فعال چارکول باید د ضمیمه په توګه وګڼل شي عادلانه د ورځني ګولۍ په څیر نه.

ستاسو د ورځني ضمیمه رژیم لپاره په پام کې نیولو لپاره غوره اختیارونه شتون لري.

د دې پرځای کوم ضمیمه اضافه کړئ

د خپل رژیم ، تمرین او خوب اداره کولو وروسته ، تاسو ممکن د ځینې ضمیمو په اخیستو سره دا ښه کړئ.

ځینې ​​​​د غذايي موادو بشپړونکي، دا ریښتیا دي، لري ډیر د فعال کاربن په پرتله د دوی تر شا ډیر شواهد.

دلته ځینې سپارښت شوي ضمیمې دي، د دوی د روغتیا ګټو لنډ توضیحاتو سره:

#1: د کب غوړي یا د کریل غوړ

د کب او کریل غوړ دواړه د omega-3 شحمي اسیدونه EPA او DHA لري چې د التهاب د سالم کچې ساتلو او د ادراکي فعالیت ملاتړ کولو لپاره خورا مهم دي.

د دوو تیلو څخه، د کریل غوړ ممکن څنډه ولري. دا ځکه چې د کریل غوړ د فاسفولیپیډز په نوم مالیکولونه لري چې داسې ښکاري چې د اومیګا 3s حیاتي شتون ته وده ورکوي. ډیر فاسفولیپیډونه، ښه جذب 14 ).

د کیټو کریل د تیلو دا جوړښت هم استاکسینټین لري، یو پیاوړی انټي اکسیډینټ چې کولی شي د پوستکي روغتیا ته وده ورکړي ( 15 ).

#2: پروبیوټیک

کله چې دا د کولمو روغتیا ته راځي ، پروبیوټیکونه لومړی ضمیمه ده چې ذهن ته راځي.

تر ټولو ډیر مطالعه شوي ګټور باکتریا د Lactobacillus او Bifidobacterium نسل څخه راځي، او په دې نسلونو کې یو شمیر ګټور فشارونه شتون لري.

پروبیوتیک ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ):

  • دوی په کولمو کې سوزش کموي.
  • دوی مزاج ښه کوي.
  • دوی د کولمو انتاناتو سره مبارزه کوي.
  • دوی د معافیت فعالیت هڅوي.

دا د یوې هڅې ارزښت لري، په ځانګړې توګه که تاسو د کولمو ستونزې لرئ.

#3: الکترولیت

که تاسو ورزشکار یاست یا یوازې ډیر خوله کوئ، تاسو باید په خپل ورځني ژوند کې د الکترولیتونو اضافه کولو په اړه فکر وکړئ.

کله چې تاسو خوله کوئ، تاسو سوډیم، پوټاشیم، مګنیزیم، کلسیم او کلسیم له لاسه ورکوئ، هغه منرالونه چې د مایع توازن تنظیم کولو، د عضلاتو انقباض، او ستاسو د ژوند په هره شیبه کې د دماغ فعالیت تنظیم کولو لپاره اړین دي.

د دوی بیرته راوستل یو ښه نظر دی. خوشبختانه، یو ښه جوړ شوی الکترولیټ ضمیمه دا اسانه کوي.

حتی که تاسو ډیر فعال نه یاست، الکترولیتونه ګټور کیدی شي ځکه چې تاسو د کیټوجینک غذا سره سمون لرئ. په حقیقت کې، د کیټو فلو ډیری قضیې شاید د الکترولیت کمښت قضیې وي!

ټیکاو: د فعال چارکول څخه ډیر تمه مه کوئ

نو. ایا تاسو باید فعال چارکول وخورئ؟

تاسو کولی شئ دا هڅه وکړئ، مګر ډیر تمه مه کوئ. په دې ضمیمه کې هیڅ ښه ساینس شتون نلري.

چارکول کولی شي د شدید زهرجن کیدو په قضیو کې مرسته وکړي ، مګر له دې هاخوا: جوری بهر دی.

پرځای یې، خپل خواړه، تمرین، او خوب باندې تمرکز وکړئ. او که تاسو غواړئ چې ضمیمه وخورئ، د چارکول په لټه کې کولو دمخه د کریل تیلو، پروبیوټیکونو، یا الیکټرولایټونو لپاره وګورئ.

د دې پورټل مالک، esketoesto.com، د ایمیزون EU وابسته پروګرام کې برخه اخلي، او د وابسته پیرودونو له لارې ننوځي. دا دی ، که تاسو پریکړه وکړئ چې زموږ د لینکونو له لارې په ایمیزون کې کوم توکي واخلئ ، دا تاسو ته هیڅ لګښت نلري مګر ایمیزون به موږ ته یو کمیسیون راکړي چې موږ سره به د ویب تمویل کې مرسته وکړي. په دې ویب پاڼه کې شامل ټول پیرود لینکونه چې د / پیرود / برخې کاروي، د Amazon.com ویب پاڼې ته لارښوونه کیږي. د ایمیزون لوگو او برانډ د ایمیزون او د هغې د ملګرو ملکیت دی.