ځواب: اډونیس نارنج او تورمریک کرنچي برازیل نټ بارونه د کیټو تمرین کونکو لپاره عالي ټیټ کارب بدیل دي.
له بده مرغه ډیری خلک شتون لري چې لاهم فکر کوي د کیټو رژیم او شدید سپورتونه مطابقت نلري. دا ځکه چې دا مفکوره چې کاربوهایډریټ د سپورت کولو او عضلاتو ترلاسه کولو لپاره اړین دي اوس هم د خلکو په منځ کې شتون لري. که څه هم دلته ساینسي مطالعات شتون لري چې ښیې چې دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي.
نو که تاسو یو له هغه خلکو څخه یاست چې د کیټو رژیم سره یوځای سپورت تمرین کوي ، او تاسو د پروټین بارونو یا انرژي بارونو مصرف کولو سره هم عادت یاست ، نو دا د اډونیس نارنجي او turmeric خوندور کرچي برازیل مغز بارونه به یقینا ستاسو لپاره په زړه پوري وي. او د ټیټ کاربوهایډریټ بارونو موندل اسانه ندي.
د اډونیس نارنجي او turmeric خوندور د برازیل مغز بارونه 35 ګرامه وزن لري. له دې څخه، یوازې 2 ګرامه کاربوهایډریټ دي. په حقیقت کې که موږ بسته بندي ته له نږدې وګورو نو وبه ګورو چې دا واقعیا 6 ګرامه کاربوهایډریټ لري. مګر په کیټو کې هغه څه چې موږ یې اندازه کوو خالص کاربوهایډریټ دي. او د دې نږدې 6 ګرامو څخه ، یوه برخه شتون لري چې د فایبر څخه راځي مغز لرونکی چې بار لري، او بله برخه چې د سره تړاو لري erythritol. سویټینر په دې بارونو کې کارول کیږي او کوم چې په بشپړ ډول کیټو دی ځکه چې د دې ګلاسیمیک شاخص 0 او د دې کاربوهایډریټ د شکر الکول په توګه نه شمیرل کیږي. نو په حقیقت کې، موږ یوازې 2 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لرو. نو تاسو کولی شئ پرته له کومې ستونزې د turmeric او نارنجي بوی اډونیس سره د برازیل مغز لرونکی بار ولرئ.
هغه څه چې اډونیس په خپلو بارونو کې ډیر ټینګار کوي د غذایی موادو تحویل دی. د کیټو رژیم کې د مغذي توکو د توزیع لپاره د معمولي اندازې په توګه اخیستل خورا عام دي: 75٪ غوړ ، 20٪ پروټین او 5٪ کاربوهایډریټ ، موږ ګورو چې د هر بار لپاره موږ لرو: 15 g غوړ (45٪) ، 3.3 g. پروټین (9.5٪) او 2 ګرامه کاربوهایډریټ (5٪). که څه هم ستاسو کاسټ په کلکه کیټو نه دی، دا دومره نږدې دی چې یو ساده سنیک یا سنیک وي. مګر په یاد ولرئ چې که تاسو غواړئ دا د تمرین لپاره د ضمیمه په توګه وخورئ، د اډونیس وینیلا خوندور د ناریل بارونه. ښه، د دوی د پروټین کچه لوړه ده.
د اډونیس نارنج ذائقه شوي تورمریک او نارنجي ذائقه برازیل مغز لرونکي بارونه چیرته پیرود؟
دا محصولات ، کوم چې د هغو کسانو لپاره خورا ځانګړي دي چې د کیټو طرز ژوند تعقیبوي ، معمولا په سوپر مارکیټونو یا لوی پلورنځیو کې موندل اسانه ندي. مګر تاسو اندیښنه نلرئ. ایمیزون کولی شي دوی پرته له کومې ستونزې ستاسو د کور په دروازه کې پریږدي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 35 g (1 بار)
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 2 g |
| غوړ | 15.12 g |
| پروټین | 3.325 g |
| فایبر | 2.555 g |
| کالوری | 173.95 kcal |
