ځواب: په هر خدمت کې د 6.6g خالص کاربوهایډریټ سره، بیر د کیټو سره مطابقت لرونکی میوه ده. تر هغه چې تاسو دوی په اعتدال کې واخلئ.
د الوګانو هر خدمت (1 پلم) 6.6 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري. دا د پام وړ مقدار دی ، مګر بیر لاهم یو له خورا کیټو دوستانه میوو څخه دی چې تاسو یې موندلی شئ.
که څه هم تازه بیر د کیټو رژیم سره سمون لري، کنډ شوي یا وچ شوي بیر نه دي. بسته شوي بیر په ټنونو کې شامل دي شګه زیاته کړه چې تولید کونکي د محافظت کونکي په توګه کاروي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 متوسط پلوم (66 ګرامه ټوټه)
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 6.6 g |
| غوړ | 0,2 g |
| پروټین | 0,5 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 7,5 g |
| فایبر | 0.9 g |
| کالوری | 30 |
سرچینه: USDA
