ځواب: په هر خدمت کې د 4.9 ګرام خالص کاربوهایډریټ سره، امرود یو له څو کیټو سره مطابقت لرونکي میوو څخه دی.
امرود د هر خدمت لپاره 4,9 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري (یوه ټوټه). که څه هم دا د پام وړ مقدار دی ، امرود لاهم یو له خورا مناسب میوو څخه دی چې تاسو یې موندلی شئ که تاسو د کیټو رژیم کې یاست.
که څه هم تازه امرود د کیټوجینک غذا کې دی، تاسو باید ډنډ یا وچې انارو ونه خورئ ځکه چې دوی په لوی مقدار کې لري. شګه اضافه شوي چې د محافظت په توګه کارول کیږي.
ويټامينونه او غذايي مواد
امرود په سلو کې 140 لري د ویټامین سي ورځنی ارزښت وړاندیز شوی، یو اړین انټي اکسیډنټ چې کولی شي د زړه د ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي.
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت کولو اندازه: 1 امرود، عام
| نوم | ویلور |
|---|---|
| خالص کاربوهایډریټ | 4.9 g |
| غوړ | 0,5 g |
| پروټین | 1,4 g |
| ټول کاربوهایدریټونه | 7,9 g |
| فایبر | 3,0 g |
| کالوری | 37 |
سرچینه: USDA
