Czy Maliny Keto?

Odpowiedź: O ile jest to umiarkowanie, maliny można dostosować do diety ketonowej.
Miernik Keto: 4
Maliny

Dodaj niewielką ilość malin do swojego cotygodniowego menu, aby zadowolić swój smakołyk!

Jedna filiżanka świeżych malin zawiera około 7 g węglowodanów netto. To spora ilość, choć maliny są jednymi z najbardziej przyjaznych dla ketonu owoców. Są również bogate w witaminę A, witaminę C i kwas foliowy. Chociaż możesz uzyskać podobne składniki odżywcze z mięsa karmionego trawą i warzyw nieskrobiowych, czasami potrzebujesz tylko trochę owoców w swoim życiu. Dodatkowo badania pokazują, że maliny zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić układ odpornościowy.

Świeże maliny same w sobie są świetną przekąską, ale są też dodatkiem do wielu pysznych keto deserów, takich jak sernik y lody.

Chociaż świeże maliny są keto, suszone maliny i sok malinowy nie są. Zawierają ukryte cukry i mniej składników odżywczych niż świeże maliny, więc najlepiej ich całkowicie unikać.

Informacje żywieniowe

Wielkość porcji: 1 szklanka

nazwa Dzielność
Węglowodany netto 6,7 g
Tłuszcz 0.8 g
Białko 1,5 g
Węglowodany ogółem 14,7 g
włókno 8.0 g
Kalorie 64

źródło: USDA

Właściciel tego portalu, esketoesto.com, uczestniczy w Programie Partnerskim Amazon EU i wchodzi poprzez zakupy partnerskie. Oznacza to, że jeśli zdecydujesz się kupić dowolny przedmiot na Amazon za pośrednictwem naszych linków, nic Cię to nie kosztuje, ale Amazon da nam prowizję, która pomoże nam finansować sieć. Wszystkie linki zakupowe zawarte w tej witrynie, które korzystają z segmentu /kup/, są kierowane do serwisu Amazon.com. Logo i marka Amazon są własnością firmy Amazon i jej współpracowników.