Odpowiedź: Z 6.6 g węglowodanów netto na porcję, śliwki są owocami kompatybilnymi z keto. Tak długo, jak przyjmujesz je z umiarem.
Każda porcja śliwek (1 śliwka) zawiera 6.6 g węglowodanów netto. To znaczna ilość, ale śliwki nadal są jednymi z najbardziej przyjaznych dla ketonu owoców, jakie można znaleźć.
Chociaż świeże śliwki pasują do diety ketonowej, śliwki puszkowane lub suszone nie są. Pakowane śliwki zawierają tony cukier dodał, że producenci stosują jako konserwanty.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 średnia śliwka (66 g bez pestek)
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 6.6 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Białko | 0,5 g |
| Węglowodany ogółem | 7,5 g |
| włókno | 0.9 g |
| Kalorie | 30 |
źródło: USDA
