Odpowiedź: Czarna fasola nie jest kompatybilna z keto, ponieważ jest bardzo bogata w węglowodany.
Czarna fasola jest niestety niezgodna z dietą ketonową. Tylko jedna filiżanka czarnej fasoli zawiera aż 91 g węglowodanów netto, co stanowi ogromną ilość węglowodanów na dodatek.
Jeśli potrzebujesz zjeść fasolę, aby zaspokoić swój głód, spróbuj czarna soja które są doskonale kompatybilne z dietą ketogeniczną. Są bogate w białko, bogate w przeciwutleniacze i zawierają tylko 2 g węglowodanów netto na filiżankę.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 90,9 g |
| Tłuszcz | 2,8 g |
| Białko | 41,9 g |
| Węglowodany ogółem | 121,0 g |
| włókno | 30,1 g |
| Kalorie | 662 |
źródło: USDA
