ਕੀ ਹਲਦੀ ਕੀਟੋ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ?

ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਕੱਲੇ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਹਲਦੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 6000 ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੂਚੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੋਜਾਂ ਹਨ:

• ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ ਬੋਧਾਤਮਕ 2015 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ DHA ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਰਕੁਮਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਦੀ 2016 ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਈ ਲਾਭ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜਦੋਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਾਈਪਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 2000% ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਕੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹੈ?

ਇਹ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ: curcumin.

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਰੋਕਥਾਮ, ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ( ¹ )( ² )( ³ )( ⁴ )( ⁵ ). ਸਮੇਤ:

• ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ.
• ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
• ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
• ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
• ਜਲਣ.
• ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ.
• ਥਕਾਵਟ
• ਦੀਰਘ ਦਰਦ
• ਕਸਰ.

… ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਆਓ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਹਲਦੀ ਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ

ਹਲਦੀ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੌਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਹੈ ਹਲਦੀ ਲੰਬਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੀਵੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ. ਇਸਨੂੰ ਭਾਰਤੀ ਕੇਸਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅੱਜ ਵੀ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਪੜੇ ਰੰਗਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ, ਹਲਦੀ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕੀ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਰਕਿਊਮਿਨ, ਜੋ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵੱਖਰਾ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ( ⁶ ).

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਕੁਮਿਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰਾਜ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦੇ ਹਨ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ( ⁷ ).

ਹਲਦੀ ਦੇ 7 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

#1: ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਸੋਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ( ⁸ ).

ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼: ਸ਼ੂਗਰ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵੀ।

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪਾਈਪਰੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਕਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਹਲਦੀ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ( ⁹ ).

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ( ¹⁰ ).

#2: ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ

ਹਲਦੀ ਵਿਚਲੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨੋਇਡਜ਼ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ( ¹¹ ).

ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ ਅਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਟਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ.

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਡਬਲ ਵੈਮੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ:

• ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ¹² ).

ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਕਤੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ¹³ )( ¹⁴ )( ¹⁵ )( ¹⁶ )( ¹⁷ ) ਸਮੇਤ:

• ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ।
• ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਦਸਤ, ਦੁਖਦਾਈ (ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ), ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ), ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD), ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗੈਸ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS), ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਅਲਸਰ, ਕੀੜੇ, ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.
• ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ: ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਡਿਸਲਿਪੀਡਮੀਆ), ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ।
• ਲਾਗ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਲਾਗ।
• ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ
• ਸੋਜ਼ਸ਼
• ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ.
• ਥਕਾਵਟ
• ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ.
• ਪਿੱਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ.
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ
• ਪੀਲੀਆ.
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ।

ਨਤੀਜੇ ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ, ਅਤੇ curcumin ਪੂਰਕ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

#3: ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਹਲਦੀ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। Curcumin ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜੋੜਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਦਰਦ (ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੁੰਜੀ ਏ curcumin ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ। ਆਪਣੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

#4: ਹਲਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ( ¹⁸ )( ¹⁹ )( ²⁰ )( ²¹ )( ²² )( ²³ ):

• ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਦਾ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (BDNF) ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ²⁴ ). BDNF ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਖਾਸ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ BDNF ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ BDNF ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

BDNF ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਹਲਦੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਲਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਚਸ਼ਮਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਸੈਂਕੜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਲਦੀ ਦਾ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟਾਂ, ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

#5: ਕੈਂਸਰ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 1.7 ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ 2018 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ 600,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਣਗੇ।

ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਾ ਚੁਣੋ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੇ ਸੈਂਕੜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ( ²⁵ )( ²⁶ )( ²⁷ )( ²⁸ )( ²⁹ ).

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ( ³⁰ ). ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ³¹ ).

#6: ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨੂੰ ਅਨਡੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Curcumin ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਇਕੱਠੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ( ³² )( ³³ )( ³⁴ )( ³⁵ )( ³⁶ )( ³⁷ ).

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਬਣਾਓ।
• ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ.
• ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

ਇਹ ਪਲੇਟਲੇਟ ਐਗਰੀਗੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ³⁸ ).

ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ (ਇਕੱਠੇ) ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੱਕਾ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

#7: ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਉਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭੋਜਨ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਿਉਂ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਹਲਦੀ ਦਾ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਫਿਣਸੀ, ਚੰਬਲ, ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਲਾਲੀ, ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ( ³⁹ )( ⁴⁰ )( ⁴¹ ).

ਹਲਦੀ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਟੌਪੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਗ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਚਾਨਕ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਗ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਬਣਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਪਰਦੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪੈਚ 'ਤੇ ਹਲਦੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤਾਜ਼ੀ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਜੈਵਿਕ ਕੰਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ।

ਸੁੱਕੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਰ ਜਾਂ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਫਿਲਰ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਪਾਈਪਰੀਨ ਹੋਵੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਾਂਗ:

ਹਲਦੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਗਲਤੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
• ਇਸ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਦੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਪੋਸਟ-ਸਰਜੀਕਲ ਪੁਨਰ-ਪਛਾਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।

ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਹਾਈਪੋਟੈਨਸ਼ਨ (ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ

ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗਮੀਜ਼, ਗੋਲਡਨ ਲੈਟਸ, ਅਤੇ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਵੀਂ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅੰਜਨ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ y ਹਲਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਦੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਖੰਡ ਦੇ ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਲਦੀ ਖਾਣ ਲਈ ਖੁਜਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੁਦਾਈ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਚਿਕਨ ਕਰੀ ਸਲਾਦ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ.

ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਟਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੀ, ਸੁੱਕੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਲਦੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਏ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪੂਰਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪਰੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼: 1 ਸਕੂਪ (3 ਜੀ)

ਨਾਮ	ਬਹਾਦਰੀ
ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	1.3 g
ਚਰਬੀ	0.1 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	0.3 g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	2 g
ਫਾਈਬਰ	0.7 g
ਕੈਲੋਰੀਜ	10

ਸਰੋਤ: USDA