ਜਵਾਬ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ 1-ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ (ਲਗਭਗ 12 ਮੱਧਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ) ਵਿੱਚ 8,2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅੱਧਾ ਸਰਵਿੰਗ ਖਾਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 8.2 g |
| ਚਰਬੀ | 0.4 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1,0 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 11,1 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2.9 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 46 |
ਸਰੋਤ: USDA
