Kodi Blackberries Keto?

Yankho: Mabulosi akuda ndi amodzi mwa zipatso zochepa zomwe zimagwirizana ndi keto zomwe zilipo.

Imodzi mwamavuto omwe anthu ambiri amakumana nawo pazakudya za keto kapena moyo wawo ndikupeza zipatso zomwe zimagwirizana. Zimakhala zovuta pambuyo pa zaka zambiri zakudya zipatso zambiri zomwe zimakhala ndi chakudya chambiri, kuzimitsa kampopi mwadzidzidzi. Koma mwamwayi, pali zipatso zina zomwe zimagwirizana ndi keto. Ndipo mabulosi akuda ndi amodzi mwa iwo.

Chikho chimodzi cha mabulosi akuda (wopangidwa ndi pafupifupi 144 g) chili ndi 6.2 g ya ma carbohydrate. Ndipo ndi izi, mumapeza zopindulitsa zambiri monga:

Zili ndi 30 mg ya vitamini C, yomwe imayimira 1/3 ya mavitamini akulimbikitsidwa kudya tsiku lililonse munthu wamkulu. Mofananamo, kafukufuku wina amasonyeza zimenezo Kudya mabulosi akuda kumatha kuchedwetsa zotsatira zoyipa za ukalamba pa thanzi laubongo.

Ngati mukuyang'ana zokhwasula-khwasula zathanzi, zokoma komanso zatsopano kuti mukhale nazo pakati pa chakudya kapena monga mchere, mabulosi akuda atsopano ndi njira yabwino kwambiri. Ndiwoyeneranso kuwonjezera pazakudya zina za keto ngati topping. Desserts monga: Keke yophika mkate, zikondamoyo zina kapena a keto ayisikilimu ndi mabulosi akuda. Zotheka ndizosatha ndipo zotsatira zake zimakhala zokoma.

Muyenera kusamala. Popeza mabulosi akuda atsopano (kapena owumitsidwa) amagwirizana kwathunthu ndi keto. Koma amene amabwera m’zitini, kaya ali m’galasi kapena m’zitini, sali konse. Nthawi zambiri, zokonzekera zamtunduwu nthawi zambiri zimapangidwa "mu madzi”. Zomwe zimasakanizidwa ndi madzi ndi shuga. Zomwe zimawapangitsa kuti asagwirizane kwathunthu ndi zakudya za ketogenic.

Zambiri zaumoyo

Kukula: 1 chikho

Chitsime: USDA