Guava inneholder 4,9 g netto karbohydrater for hver porsjon (ett stykke). Selv om det er en betydelig mengde, er guava fortsatt en av de mest kompatible fruktene du kan finne hvis du er på en keto-diett.
Selv om fersk guava er på den ketogene dietten, bør du ikke innta hermetisert eller tørket guava siden de inneholder enorme mengder sukker tilsatt som brukes som konserveringsmiddel.
Vitaminer og næringsstoffer
Guava inneholder 140% av anbefalt daglig verdi av vitamin C, en essensiell antioksidant som kan bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 guava, vanlig
navn | Valor |
---|---|
Netto karbohydrater | 4.9 g |
Fett | 0,5 g |
protein | 1,4 g |
Totalt karbohydrater | 7,9 g |
fiber | 3,0 g |
kalorier | 37 |
Fuente: USDA