Svar: Med 6.6 g netto karbohydrater per porsjon er plommer keto-kompatible frukter. Så lenge du tar dem med måte.
Hver porsjon plommer (1 plomme) inneholder 6.6 g netto karbohydrater. Det er en betydelig mengde, men plommer er fortsatt en av de mest ketovennlige fruktene du kan finne.
Selv om ferske plommer passer til keto-dietten, er ikke hermetiske eller tørkede plommer det. Pakkede plommer inneholder tonnevis av sukker la til at produsenter bruker som konserveringsmidler.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 middels plomme (66 g uthulet)
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 6.6 g |
| Fett | 0,2 g |
| protein | 0,5 g |
| Totalt karbohydrater | 7,5 g |
| fiber | 0.9 g |
| kalorier | 30 |
Fuente: USDA
