Legg til en liten mengde bringebær til ukemenyen for å tilfredsstille søtsuget!
En kopp friske bringebær har omtrent 7 g netto karbohydrater. Det er en heftig mengde, selv om bringebær er en av de mest keto-vennlige fruktene. De er også rike på vitamin A, vitamin C og folsyre. Selv om du kan få lignende næringsstoffer fra gressmatet kjøtt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker, trenger du noen ganger bare litt frukt i livet ditt. I tillegg viser forskning at bringebær redusere betennelse og styrke immunforsvaret.
Friske bringebær er en god matbit alene, men de legger også til mange deilige keto-desserter som ostekaken y iskremen.
Selv om ferske bringebær er keto, er ikke tørkede bringebær og bringebærjuice det. De inneholder skjulte sukkerarter og færre næringsstoffer enn friske bringebær, så de er best å unngå helt.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 6,7 g |
| Fett | 0.8 g |
| protein | 1,5 g |
| Totalt karbohydrater | 14,7 g |
| fiber | 8.0 g |
| kalorier | 64 |
Fuente: USDA
