Er Keto Coca-Cola null?

Svar: Coca-Cola Zero er muligens den mest populære diettbrusen som finnes. Og det er fullt kompatibelt med keto-dietten.

Coca-Cola Zero ble lansert i 2005 som en av de første kalorifrie brusene. Avhengig av land og markedsføring, blir det noen ganger referert til som Coca-Cola Zero Sugar eller Coca-Cola No Sugar. Men i USA omtaler de fleste det fortsatt som «Coca-Cola Zero».

Coca-Cola Zero har null karbohydrater. Det gjør det til et ideelt alternativ når du vil nyte smaken av en brus uten å bryte ketosen.

En av de største utfordringene på en keto-diett er å holde seg tilstrekkelig hydrert. Det er greit å drikke litt brus for å nyte smaken, men den beste måten å hydrere på er å drikke mye vann.

søtningsmidler

Et av de viktigste søtningsstoffene i Coca-Cola Zero er aspartam, et søtningsmiddel som har skapt mer kontrovers de siste tjue årene enn nesten noe annet matprodukt. EN 2006 dyrestudie Den åpnet debatten om aspartam, da den antydet at aspartam økte risikoen for kreft. Den studien var vidt replikert og andre påfølgende analyser, inkludert en fra European Food Safety Authority (EFSA), de fant ikke noe forhold mellom kreft og normalt inntak av aspartam.

Coca-Cola Zero inneholder også acesulfamkalium, noen ganger kjent som "Ace-K." Acesulfamkalium er en veldig upopulær ingrediens i ketosamfunnet, selv om det er mer enn 100 studier gjennomgått av FDA støtte din sikkerhet.

Et lite antall mennesker har funnet ut at kunstige søtningsmidler kan forstyrre ketosen deres. Hvis du ikke er sikker på om kroppen din reagerer negativt på kunstige søtningsmidler, prøv Coca-Cola Zero i små porsjoner før du integrerer det i ditt vanlige kosthold.

Alternatives

Hvis du vil ha en brus med mer naturlige ingredienser, prøv Zevia. Den er søtet med Stevia, et naturlig søtningsmiddel som kan deles med keto som ikke øker blodsukkeret.

Du kan også lage din egen 100 % keto brus hjemme. Enheter som SodaStream Fizzy De lar deg lage din egen keto brus mens du kontrollerer alle ingrediensene du bruker.

Ernæringsinformasjon