antwoord: Met 4.9 g netto koolhydraten per portie is guave een van de weinige keto-compatibele vruchten.
Guava bevat 4,9 g netto koolhydraten voor elke portie (één stuk). Hoewel het een aanzienlijke hoeveelheid is, is guave nog steeds een van de meest compatibele vruchten die je kunt vinden als je een keto-dieet volgt.
Hoewel verse guave op het ketogene dieet staat, moet je geen ingeblikte of gedroogde guave consumeren, omdat deze enorme hoeveelheden suiker toegevoegd dat als conserveermiddel wordt gebruikt.
Vitaminen en voedingsstoffen
Guave bevat 140% van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine C, een essentiële antioxidant die kan hart- en vaatziekten helpen voorkomen.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 guave, gewoon
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 4.9 g |
| vetten | 0,5 g |
| eiwit | 1,4 g |
| Totaal koolhydraten | 7,9 g |
| fiber | 3,0 g |
| calorieën | 37 |
bron: USDA
