🥑 ▷ केटो ला युका हो?

जवाफ: कासाभा केटो उपयुक्त छैन। दुर्भाग्यवश, यसमा धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू छन्। जमिनमुनि उब्जाउने धेरै तरकारीहरू जस्तै।

केटोमा कासाभालाई बेवास्ता गर्नुपर्छ किनभने यसमा नेट कार्बोहाइड्रेटको मात्रा धेरै हुन्छ (36.26 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट प्रति 100 ग्राम सेवा)। तरकारी भए पनि र यसैले प्रशोधनको धेरै कम स्तर भएको भए पनि, कार्बोहाइड्रेटको धेरै मात्राले यसलाई केटो आहारसँग असंगत बनाउँछ।

सामान्यतया, र केहि अपवादहरू बाहेक, धेरैजसो तरकारीहरू जुन जमिनमुनि उब्जिन्छ किटो-अनुकूल हुँदैनन्। यदि तपाइँ युक्का को विकल्प चाहानुहुन्छ जुन केटो हो तपाइँ उदाहरण को लागी खान सक्नुहुन्छ मूली o फूलगोभी.

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 100 ग्राम

नाम	वीरता
नेट कार्बोहाइड्रेट	36,3 g
फ्याट्स	0.3 g
प्रोटीन	1,3 g
कुल कार्बोहाइड्रेटहरू	38,1 g
फाइबर	1,8 g
क्यालोरिज	160

स्रोत: USDA

अचार केटो हो?

उत्तर: 1,4 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट प्रति सेवामा, अचार सामान्यतया केटो-अनुकूल हुन्छ, तर सावधान रहनुहोस् किनकि त्यहाँ ब्रान्डहरू छन् जसले उत्कृष्ट प्रयोग गर्दछ ...

केटो फनेल हो?

उत्तर: सौंफमा 3.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यसले संकेत गर्दछ कि यो केटो हो जबसम्म तपाइँ सिफारिस गरिएको रकम भन्दा बढी हुनुहुन्न। सौंफ अलिकति अजवाइन जस्तो देखिन्छ ...