acai केटो हो?

जवाफ: Acai एक प्रकारको बेरी हो जुन मुख्यतया ब्राजिलमा हुर्किन्छ। कार्बोहाइड्रेट भए तापनि, तिनीहरू लगभग सबै फाइबर छन्, यो एक उपयुक्त केटो फल बनाउँछ।

Acai, को रूपमा पनि चिनिन्छ: राम्रो, मुर्रापो पाम, naidi o açaí यो एक प्रकारको ताडको रूख हो जुन मुख्यतया अमेजन देशहरू र उत्तरी दक्षिण अमेरिकाबाट आएको हो। तर निस्सन्देह, ब्राजिल यसको मुख्य उत्पादक हो।

36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट भए पनि, ती मध्ये 35 प्रत्यक्ष फाइबर छन्। त्यसोभए हामीले एउटा फलको सामना गरिरहेका छौं जसमा प्रत्येक 1 ग्राम जामुनको लागि केवल 100 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यसरी यसलाई त्यहाँको सबैभन्दा केटो उपयुक्त फलहरू मध्ये एक बनाउँदै। तर त्यति मात्र होइन किटो डाइटमा सिफारिस गरिएको खाना बनाउँछ। तर यसमा भएका गुणहरूको ठूलो संख्या पनि:

Acai पल्पमा ठूलो मात्रामा समूह बी भिटामिनहरू छन्, विशेष गरी थायामिन (भिटामिन बी1)। यो भिटामिन स्नायु प्रणालीको लागि महत्त्वपूर्ण छ, ग्लुकोज अवशोषित गर्न र तंत्रिका विकारहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैगरी, यो उच्च पोटासियम सामग्री र कम सोडियम स्तरको कारण अत्यधिक मूत्रवर्धक हो। यसमा पोलिफेनिक यौगिकहरू, ट्यानिन्स र एन्थोसायनिन्स जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरूको ठूलो मात्रा पनि हुन्छ। यसले शरीरमा बुढ्यौलीको प्रभावलाई ढिलो गर्छ।

त्यसोभए यहाँ तपाइँसँग तपाइँको केटो आहारमा प्रख्यात फलहरू थप्नको लागि अर्को अद्भुत फल छ:

• एभोकैडो.
• ब्ल्याकबेरी.
• जंगली कालोबेरी.
• अमरूद.
• रास्पबेरी.
• स्ट्रबेरी.

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 100 ग्राम