रास्पबेरी केटो हो?

जवाफ: जबसम्म यो मध्यममा छ, रास्पबेरीलाई केटो आहारमा समायोजन गर्न सकिन्छ।

तपाईंको मीठो दाँतलाई सन्तुष्ट पार्न तपाईंको साप्ताहिक मेनुमा रास्पबेरीको सानो मात्रा थप्नुहोस्!

एक कप ताजा रास्पबेरीमा लगभग 7 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यो एक भारी मात्रा हो, यद्यपि रास्पबेरी सबैभन्दा केटो-अनुकूल फलहरू मध्ये एक हो। तिनीहरू भिटामिन ए, भिटामिन सी र फोलिक एसिडमा पनि प्रशस्त हुन्छन्। यद्यपि तपाईले घाँस खुवाइने मासु र गैर स्टार्च तरकारीहरूबाट समान पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, कहिलेकाहीँ तपाईलाई आफ्नो जीवनमा थोरै फल चाहिन्छ। थप रूपमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि रास्पबेरी सूजन कम गर्नुहोस् र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनुहोस्.

ताजा रास्पबेरीहरू आफैंमा उत्कृष्ट खाजा बनाउँछन्, तर तिनीहरूले धेरै स्वादिष्ट केटो डेसर्टहरू पनि थप्छन्। चीजकेक y आईसक्रिम.

यद्यपि ताजा रास्पबेरी केटो हो, सुकेको रास्पबेरी र रास्पबेरीको रस होइन। तिनीहरूमा लुकेको चिनी र ताजा रास्पबेरी भन्दा कम पोषक तत्वहरू छन्, त्यसैले तिनीहरू पूर्ण रूपमा बेवास्ता गरिन्छ।

पौष्टिक जानकारी