जवाफ: यद्यपि हर्सराडिस केटो-अनुकूल हुन्छ जब संयममा लिइन्छ, त्यहाँ अन्य सामग्रीहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो खानामा कार्बोहाइड्रेटहरू थप नगरी मसलादार बनाउन थप्न सक्नुहुन्छ।
Horseradish एक तरकारी हो जसले तपाईंलाई उदासीन छोड्दैन। कसै-कसैले यसको मसालेदार स्वादको आनन्द लिन्छन्, जबकि अरूले यसलाई धेरै तितो र शक्तिशाली पाउँछन्।
हर्सराडिश (1 चम्मच) को प्रत्येक सेवामा 1,2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यसको मतलब यो हो कि जब तपाइँ यसलाई तपाइँको खानामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, यो तपाइँले फेला पार्न सक्नुहुने सबैभन्दा केटो-अनुकूल मसला होइन।
भिटामिन र पोषक तत्व
हर्सराडिस एक तरकारी हो जुन अन्य बालीहरू जस्तै क्रूसिफेरस परिवारसँग सम्बन्धित छ kale y ब्रोकाउली। केही वैज्ञानिक अध्ययनहरूले यो सुझाव दिन्छ बिरुवाको यो परिवारमा क्यान्सर रोक्ने यौगिकहरू हुन्छन्। थप अनुसन्धानको आवश्यकता छ, तर धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि जो मानिसहरूले क्रुसिफेरस तरकारीहरू जस्तै हर्सराडिस उपभोग गर्छन् फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ o बृहदान्त्र कैंसर। नट र हरियो सागसब्जी जस्ता खानेकुराको तुलनामा, हरियो साग पोषक तत्वमा कम हुन्छ। यसलाई मध्यस्थतामा रमाउनुहोस्, तर तपाईंको भोगलाई तपाईंको आहारबाट स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट ड्राइभ गर्न नदिनुहोस्।
विकल्पहरू
यदि तपाइँ मसालेदार मनपर्छ र हर्सराडिसको लागि थप केटो-अनुकूल विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने, थोरै थप्नुहोस् फ्रैंकको रेडहट सस आफ्नो खानामा। यो मसालेदार हुनेछ तर यो एक carb-मुक्त विकल्प हो।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 स्कूप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 1,2 g |
| बोसो | 0.1 g |
| प्रोटीन | 0,2 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 1,7 g |
| फाइबर | 0,5 g |
| क्यालोरिज | 7 7 |
स्रोत: USDA
