အဖြေ: ပြောင်းဖူးမှုန့်ဟုလည်းသိကြသော ပြောင်းမှုန့်သည် ကီတိုမဟုတ်သလို ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် keto အစားအစာတွင် ဂျုံမှုန့်အတွက် အစားထိုးအဖြစ် အကျုံးဝင်ပါသည်။
ပြောင်းမှုန့်သည် ဂျုံစေ့များမှရရှိသော အလွန်ကောင်းမွန်သော ဂျုံမှုန့်ဖြစ်သည်။ ဂျုံမှုန့်နဲ့ ပြောင်းဖူးကစီဟာ အတူတူပါပဲလို့ လူတော်တော်များများက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက မမှန်ပါဘူး။ ဂျုံမှုန့် နှင့် ပြောင်းဖူးမှုန့် နှစ်မျိုးလုံး ပြုလုပ်ရန် အခွံကို ဖယ်ထားပါ။ ဒါပေမယ့် ဂျုံမှုန့်ထဲမှာ ကျန်တဲ့ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုပြီး ဂျုံမှုန့်ကို အသေးစိပ်ပြုလုပ်ဖို့အတွက် ပိုးမွှားတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပါတယ်။
Keto Diet တွင် ပြောင်းဖူးစေ့ကို စားနိုင်ပါသလား။
အများအားဖြင့် ဂျုံမှုန့်ကဲ့သို့၊ cornmeal နှင့် corn starch တို့သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အလွန်မြင့်မားပါသည်။။ ထိုကွောငျ့, ၎င်းတို့သည် keto အစားအသောက်နှင့်လုံးဝမကိုက်ညီပါ။.
ပြောင်းဖူး အမျိုးအစား မရေမတွက်နိုင်သော အမျိုးအစားများ ဖြစ်သောကြောင့် ပြောင်းဖူးမှုန့် သို့မဟုတ် ပြောင်းမှုန့် အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်က 66g မှာ 100g လောက်ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ketogenic အစားအစာတွင် လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် ပြောင်းဖူးမှုန့် သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးကစီဓာတ်ကို ဖြစ်စေသည်။
ပြောင်းဖူးမှုန့် သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးမှုန့်အတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများ
ပြောင်းဖူးမှုန့် သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို ရိုးရာအစားအစာများတွင် အရာများစွာအတွက် အသုံးပြုသည်။ မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်ဖြစ်စေ၊ ထူထဲစေသည်ဖြစ်စေ စသည်ဖြင့်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ အစားထိုးသည် သင်ပေးလိုသော အသုံးပြုမှုပေါ်တွင် များစွာမူတည်မည်ဖြစ်သည်။ keto တွင် ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို အစားထိုးနည်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်းပါးကို ကြည့်ရှုပါ။ keto cornstarch အစားထိုး.
ဟင်းတစ်ပွဲအတွက် အခြားအသုံးများသော ဂျုံမှုန့်ကို လိုချင်ပါက၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာ ၂ ခုမှာ-
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 100 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 61.5 ဂရမ် |
| အဆီ | 5.04 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 66.7 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 10.4 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 398 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
