အဖြေ: အုန်းသကြား သို့မဟုတ် အုန်းထန်းသကြားကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသကြားဟု လူအများက ယူဆကြသည်။ ဒါပေမယ့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် Keto ဟာ ဘာမှမဟုတ်ပါဘူး။
အုန်းသကြားသည် အုန်းပင်၏ အပွင့်အရည်မှလာသည်။ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သကြားညိုနှင့် အလွန်ဆင်တူသော်လည်း အသွင်အပြင်တွင် အနည်းငယ်ပိုဆန်သည်။ သူနဲ့အတူတူပါပဲ။ ကဗျာglycemic အညွှန်းကိန်းတွင်နိမ့်သော်လည်း fructose နည်းပါးသည်။
ဒါဆို အုန်းသကြား keto လား။ အလွန်အကျွံ ပြုပြင်မွမ်းမံသော်လည်း အုန်းထန်းသကြားသည် keto-ဖော်ရွေသည်ဟု ယူဆရန် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းပါသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် 16 ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 4 ဂရမ် ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် မှဖြစ်သည်။ သကြား.
အုန်းသကြား keto လား။ မဟုတ်ပါ၊ သို့သော် သင့်တွင် အခြားရွေးချယ်စရာများရှိသည်။
သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ ကင်းစင်သော ကယ်လိုရီနည်းသော၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အခြားရွေးချယ်စရာကို ရွေးချယ်ပါ။
glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်၊ သဘာဝနှင့်အနည်းဆုံးလုပ်ဆောင်ထားသောအချိုဓာတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သဘာဝအချိုဓာတ်အချို့ကို သတိပြုပါ။ ပျားရည်စိမ်းအဆိုပါ မေပယ်ရည် အုန်းသကြား keto ကို ခွင့်မပြုပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားသောကြောင့်၊
Keto အုန်းသကြားအစားထိုး
keto တွင် သင့်အစားအစာများကို ချိုမြိန်စေရန်အတွက် သင်စိုးရိမ်နေစရာမလိုပါ။ keto နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ အချိုဓာတ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်၊
keto လိုက်ဖက်သော အချိုဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ထားသည့် ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြတ်တောက်မှု မရှိပါ။ သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအသောက်များတွင် ဤကျန်းမာသော သကြားအစားထိုးများကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ကွဲပြားသော အကြံဥာဏ်များအတွက် ကလစ်နှိပ်ပြီး ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။ ဤ keto အချိုပွဲများ.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား- 1 Scoop (4g)
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အဆီ | 0 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 16 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
