Keto Wines - ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဝိုင်များအတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော သို့မဟုတ် ကီတိုအစားအစာကို စတင်သောအခါတွင် လူအများစုမေးလေ့ရှိသည့် အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုမှာ အရက်သောက်နိုင်ပါသလား။ အဖြေကတော့ အဲဒါမူတည်တယ်။

ဗော့ဒ်ကာနှင့် tequila ကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအဖျော်ယမကာများသည် ketogenic အစားအစာတွင် အနည်းငယ်သာ ကောင်းမွန်သော်လည်း ဝိုင်နှင့်ပတ်သက်၍ကော။ ဝိုင်ချစ်သူများအားလုံးအတွက်၊ ဤဆောင်းပါးသည် keto ဝိုင်အကြောင်း သိလိုသမျှကို ရှင်းလင်းဖော်ပြသင့်သည်။

ဝိုင်အများစုသည် သကြားဓာတ်များပြီး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင်သောက်နိုင်ပြီး ketosis မှာနေနိုင်တဲ့ keto-ဖော်ရွေတဲ့ဝိုင်အချို့ရှိပါတယ်။

Ultimate Keto ဝိုင်စာရင်း

အကောင်းဆုံး keto နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဝိုင်များသည် "ခြောက်သွေ့သောဝိုင်" ဖြစ်သည်။ အချို့သောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် ပုလင်းပေါ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း သို့မဟုတ် သကြားနည်းသည်ဟု သတ်မှတ်ကြသော်လည်း သဘာဝအတိုင်းသကြားပါဝင်မှုနည်းပါးပြီး ကြော်ငြာမရှိသောဝိုင်အများအပြားရှိသည်။

ဤသည်မှာ ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံး keto နှင့် low carb ဝိုင်များဖြစ်သည် ။

Keto အတွက် အကောင်းဆုံး ဝိုင်ဖြူများ

1. Sauvignon Blanc

၎င်း၏တစ်ဝက်မြိန်ကြွပ်ကြွပ်ရှိသော်လည်း sauvignon blanc တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားအနည်းငယ်ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းကိုရွေးချယ်ရန် သာလွန်ကောင်းမွန်သော keto ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြစ်သည်။ sauvignon blanc တစ်ခွက်တည်းမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3 ဂရမ်ပဲ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ¹ ).

2.chardonnay

Sauvignon Blanc နှင့် Chardonnay နှစ်မျိုးလုံးကို ဝိုင်အခြောက်ဟု ယူဆသော်လည်း ယခင်က ဝိုင်သည် ပေါ့ပါးသောဝိုင်ဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်- ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဝိုင်။

ဤကွာခြားချက်ရှိသော်လည်း၊ chardonnay တစ်ခွက်သည် sauvignon blanc ထက်အနည်းငယ်သာလွန်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၂ ဂရမ်ကိုပေးလိမ့်မည်၊ ² ).

3. Pinot Grigio

pinot grigio တစ်ခွက်သည် cabernet sauvignon တစ်ခွက်ကဲ့သို့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ³ ) အကယ်၍ သင်သည် ဝိုင်ဖြူကို နှစ်သက်ပါက၊ pinot grigio နှင့် pinot blanc တို့သည် အာဟာရအရ အကြမ်းဖျင်း တူညီပါသည်။

4. Pinot Blanc

Pinot grigio နှင့် အနီးစပ်ဆုံးတူသော Pinot blanc သည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3,8 ဂရမ်အထိပါ၀င်သည်။

ဤထိပ်တန်း keto-ဖော်ရွေသောဝိုင်ခုနစ်မျိုးတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်များအကြား ကွာခြားမှုမရှိသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ ဤစာရင်းရှိ ဖန်ခွက်တစ်ခုစီတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3 မှ 3,8 ဂရမ်အထိ ပါဝင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ဤခုနစ်မျိုးလုံးကို အခြားဝိုင်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်သောအခါတွင် သင်သည် အလွန်ခြားနားသောပုံတစ်ပုံကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

5. Rieslings

Rieslings များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အပေါ့စား၊ အလတ်စား၊ ရွှေရောင်ဝိုင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတော်လေးနည်းသော အရက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခွက်လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ 5,5 ဂရမ်တွင် အနည်းငယ်မြင့်မားသော်လည်း တစ်ခွက်လျှင် ketosis မှ မထုတ်သင့်ပါ။

6. နှင်းဆီ

Rose သည် ၎င်း၏နွေရာသီနှင့်လိုက်ဖက်သောအရသာပရိုဖိုင်းနှင့် တောက်ပပြီး ပြတ်သားသောမှတ်ချက်များဖြင့် ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်း လူကြိုက်အများဆုံးဝိုင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခွက်လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 5,8 ဂရမ်မျှသာ ရှိသောကြောင့် သင်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါက နှင်းဆီတစ်ပွင့်နှင့် အလွယ်တကူ လွတ်မြောက်နိုင်သော်လည်း ketosis ဖြစ်နေပါက သတိထားပါ။

Keto အတွက် အကောင်းဆုံးဝိုင်နီများ

၁.၃။ Pinot Noir

ထိပ်တန်း keto ဝိုင်စာရင်းတွင် ပထမဆုံးအနီရောင်အဖြစ်၊ စားသုံးမှုအရွယ်အစားတစ်ခုလျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3,4 ဂရမ်မျှသာရှိသော pinot noir သည် chardonnay တစ်ခွက်၏နောက်တွင် မဝေးလှပါ။ ⁴ ).

2 ။ Merlot

Merlot နှင့် Cabernet Sauvignon တို့သည် အမေရိကတွင် လူကြိုက်အများဆုံးအနီရောင်များဖြစ်သည့်အတွက် ဆုရရှိသော်လည်း Merlot သည် Cabernet ၏ 3,7 ဂရမ် တစ်ခွက်လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3,8 ဂရမ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အနည်းငယ်အစွန်းများရှိသည်။

၁.၄။ Cabernet Sauvignon

Cabernet Sauvignon သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွင် အကြွင်းမဲ့အနိမ့်ဆုံးမဟုတ်နိုင်သော်လည်း 3,8 အောင်စတစ်ခွက်လျှင် 5 ဂရမ်တွင် ketogenic အစားအစာကို လိုက်နာသူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သောခြောက်သွေ့သောဝိုင်နီဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။

4.Syrah

Syrah သည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် အရက်ပမာဏ အနည်းငယ်မြင့်မားပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး တစ်ကိုယ်လုံး အနီရောင်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောအရသာများက ၎င်းကို ကြွယ်ဝသောအစားအစာနှင့်အတူ လိုက်ပါရန် သို့မဟုတ် အားလုံးကို သူ့ဘာသာသူသောက်ရန် ပြီးပြည့်စုံသောဝိုင်ဖြစ်သည်။ တစ်ခွက်လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 4 လုံးသာရှိသဖြင့် keto dieters အများစုသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါက တစ်ခွက် သို့မဟုတ် XNUMX ခွက်ဖြင့် လွတ်နိုင်သော်လည်း keto ဖြစ်နေလျှင် သတိထားပါ။ ( ⁵ ).

5. အနီရောင် Zinfandel

Red Zinfandels သည် အရသာရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဝိုင်များဖြစ်ပြီး အနီရောင်အသားများနှင့် အခြားပိုမိုကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် ကောင်းကောင်းတွဲဖက်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 4,2 ဂရမ် ( ⁶ ) တစ်ခွက်လျှင် သင်သည် ညစာနှင့်အတူ တစ်ခွက်ကို အလွယ်တကူ ခံစားနိုင်ပြီး ketosis တွင် ရှိနေနိုင်သည်။ တစ်ခုထက်ပိုပြီးပျော်ချင်ရင် သတိထားပါ။

Keto အတွက် အကောင်းဆုံး Sparkling Wines

1. Brut Champagne

၎င်းတို့၏သကြားပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်လူသိများသော Bruts သည်များသောအားဖြင့်အတော်လေးခြောက်သွေ့ပြီးအချို၏အရိပ်အမြွက်မျှသာဖြစ်သည်။ ဤအပေါ့စားဝိုင်သည် တစ်ခွက်လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1,5 ဂရမ်သာပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းသည် မည်သည့်အခမ်းအနားအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော keto ဝိုင်ဖြစ်သည်။

2. ရှန်ပိန်.

Brut ကဲ့သို့ပင်၊ Champagne သည် အချဉ်ဓာတ်အနည်းငယ်ရှိသော အဖြူရောင်ဝိုင်တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် အသီးအနှံများပိုထွက်လေ့ရှိပြီး အနည်းငယ်ချိုသည်။ ဖန်ခွက်တစ်ခုစီသည် သင့်အား ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၈ ဂရမ်ခန့် ကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။ ⁷ ) ထို့ကြောင့် သင်သည် ketosis တွင်ရှိနေရန်ကြိုးစားနေပါက စားသုံးမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သတိထားပါ။

၃။Prosecco

Prosecco သည် လတ်ဆတ်သော အချဉ်ဓာတ်ရှိပြီး လှပသော ပူဖောင်းများရှိသော ပေါ့ပါးသော အဖြူရောင်ဝိုင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အချို့သော prosecco အမှတ်တံဆိပ်များသည် အရသာအနည်းငယ်ချိုသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၈ ဂရမ်ခန့်ရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများတွင် လူအများစုအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ( ⁸ ).

4. Sparkling White wine

Sparkling White Wine များသည် အရသာကွဲပြားသော်လည်း အများစုမှာ ညစာအကြိုဝိုင်အဖြစ် သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော ဖျော်ရည်များကဲ့သို့ ပေါ့ပါးပြီး အသီးအနှံများနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 4 ဂရမ် ( ⁹ ) ဖန်ခွက်တစ်ခုလျှင် သင်သည် ketosis တွင်နေရန်ကြိုးစားပါက၊ ဤအရာကို သတိထားရန်လိုပေမည်။

Ketogenic Diet ရှောင်ရန် ဝိုင် ၉

အကယ်၍ သင်သည် ketogenic အစားအစာကို လိုက်နာနေစဉ် ဝိုင်သောက်ရန် စီစဉ်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ဝေးဝေးမှ ရှောင်ရန်များဖြစ်သည်။

1. ဆိပ်ကမ်းဝိုင်- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 9 ဂရမ် ( ¹⁰ ).
2. ရှယ်ရီဝိုင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 9 ဂရမ် ( ¹¹ ).
3. အနီရောင် Sangria တစ်ခွက်လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၃.၈ ဂရမ်၊ သကြား ၁၀ ဂရမ်။¹² ).
4. အဖြူရောင် Zinfandel ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 5,8 ဂရမ် ( ¹³ ).
5. Muscat- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 7,8 ဂရမ် ( ¹⁴ ).
6. အဖြူရောင် Sangria တစ်ခွက်လျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၃.၈ ဂရမ်၊ သကြား ၁၀ ဂရမ်။¹⁵ ).
7. ပန်းရောင် zinfandel.
8. နှင်းဆီပန်းအချို့.
9. အချိုပွဲ ဝိုင်.
10. အအေးပေးစက်များ.
11. အေးခဲထားသောဝိုင်အရက်များ.

ဝိုင်အအေးနှင့် အေးခဲထားသော ဝိုင်အရက်များကဲ့သို့ အရက်သောက်ခြင်းသည် အရက်သကြားဗုံးများကို သောက်သုံးခြင်းနှင့် တူသည်။ ဤအချိုရည်များသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှု၏ ထိပ်ဆုံးတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် ဝိုင်အအေးများတွင် ၁ အောင်စ/၁၃၀ ဂရမ်လျှင် သကြား ၃၄ ဂရမ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၄ ဂရမ် ပါရှိသည်။ ¹⁶ ) အေးခဲထားသောနှင်းဆီကဲ့သို့ အရက်များသည် အများဆုံး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၅ ဂရမ်နှင့် သကြား ၃၁ ဂရမ်အထိပါ၀င်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အေးခဲနေသော ပူဖောင်းကို အမှန်တကယ် ခံစားလိုပါက ၎င်းသည် သင့်အား ketosis မှ ထုတ်ပစ်နိုင်သည်ဟု နားလည်ပါ။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။ keto ပြန်လည်စတင်ခြင်းအတွက် ဤလမ်းညွှန်ချက်.

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်မှာ ketosis လုံးဝ ကင်းစင်သွားနိုင်သည့် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် keto-ဖော်ရွေသော ဝိုင်အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် မှီဝဲရန်ဖြစ်သည်။

Keto လိုက်ဖက်တဲ့ဝိုင်ဆိုတာဘာလဲ။

ဒါဆို ဝိုင်ကီတို (သို့) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းအောင် ဘာက လုပ်တာလဲ။ ketogenic အစားအစာစားနေစဉ် "အခြောက်" ဝိုင်များကို စွဲဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အဘယ်အရာကို ဆိုလိုသနည်း။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့ဝိုင်က မင်းကို keto မထိအောင် ဘယ်လိုသေချာနိုင်မလဲ။

ဝိုင်ကို ဘာက "ခြောက်သွေ့စေသလဲ"

“ဝိုင်အခြောက်” ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဝိုင်အနီနဲ့ အဖြူနှစ်မျိုးလုံး အခြောက်ခံနိုင်သလား။

ဝိုင်တစ်ပုလင်းလျှင် သကြား 10 ဂရမ်ထက်နည်းပါက ဝိုင်ကို "အခြောက်" ဟု သတ်မှတ်သည်။ သို့သော် ပုလင်း သို့မဟုတ် မီနူးတွင် ပုံနှိပ်ထားသော အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်မရှိပါက မည်သည့်ဝိုင်များတွင် သကြားဓာတ်နည်းသည်ကို သင်မည်သို့ပြောပြနိုင်မည်နည်း။

ပထမဦးစွာ၊ ဝိုင်ရှိသကြားတွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုရှိကြောင်း သင်နားလည်ထားရန် လိုအပ်သည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၊ တဆေးများသည် အီသနော (သို့မဟုတ် အရက်) ထုတ်လုပ်ရန် စပျစ်သီးရှိ သဘာဝသကြားများကို ကျွေးသည်။

ထို့အတွက်ကြောင့်၊ ရလဒ်သည် မူလစပျစ်သီးစစ်စစ်ဖြစ်ချိန်က ၎င်းကဲ့သို့ သကြားများစွာမပါဝင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဝိုင်က သကြားမပါဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဝိုင်အခြောက်များကဲ့သို့ ချိုသောဝိုင်များသည် အချဉ်ဖောက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပိုမိုတိုတောင်းပါသည်။ တဆေးသည် သကြားအားလုံးကို စားသုံးရန် အခွင့်မရှိသောကြောင့် နောက်ကျကျန်ခဲ့သည်။ ဤကျန်ရှိသောသကြားသည် ချိုမြိန်သော အသီးအနှံအရသာကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ဖန်ခွက်တစ်ခုစီ သို့မဟုတ် ပုလင်းတစ်ခုစီတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုများသည်ကို တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဝိုင်ကိုရွေးချယ်ရာတွင် "dry wine" ဟူသော စကားစုကို အမြဲရှာဖွေရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဇီဝဒိုင်းနမစ်ဝိုင်ကော။

ဇီဝဒိုင်းနမစ်ဝိုင်များသည်လည်း သကြားဓာတ်နည်းနိုင်သည်။ အော်ဂဲနစ်တံဆိပ် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုတင်းကျပ်သည့် တိကျသော မွေးမြူရေးအလေ့အကျင့်များနှင့်အညီ စိုက်ပျိုးသည့်အခါ ဇီဝဒိုင်းနမစ်ဖြစ်သည်။

ဇီဝဒိုင်းနမစ်မွေးမြူရေးခြံများသည် လယ်ယာမြေကို စတင်ချိန်ကထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ်ထားခဲ့သော ရေရှည်တည်တံ့မှုထက် ကျော်လွန်သည့် အလေ့အကျင့်များကို အသုံးပြုပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဓာတုဓာတ်မြေဩဇာနှင့် ပိုးသတ်ဆေးများသည် မေးခွန်းထုတ်စရာ မလိုတော့ဘဲ မြေဆီလွှာကြွယ်ဝသော မြေဆီလွှာရှိသော မြေဆီလွှာကောင်းမွန်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် အပင်နှင့် တိရစ္ဆာန်များအားလုံး အတူတကွ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဇီဝဒိုင်းနမစ် သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောဝိုင်များကို ရှာဖွေခြင်းသည် စားသောက်ဆိုင်တွင်နေသည်ဖြစ်စေ၊ အရက်ဆိုင် သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်တွင်ဖြစ်စေ ကီတိုဝိုင်မဟုတ်သောဝိုင်များနှင့် ကီတိုဝိုင်များကို ခွဲခြားရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။

အချို့သောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် အချဉ်ဖောက်ပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော သကြားပမာဏကို စာရင်းပြုစုထားသော်လည်း ၎င်းကိုရှာဖွေရန် ပို၍ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်၏အဆုံးတွင်၊ မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်က ၎င်းကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်သည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

သို့သော် ဤအချက်အလက်အများစုကို အလွယ်တကူမရနိုင်သောကြောင့် သင်သည် ဘေးကင်းစွာသောက်သုံးနိုင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဝိုင်အမျိုးအစားများကို သိရှိရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

Keto Wine အကြောင်းသတိပေးချက်အချို့

သင်သည် ketogenic အစားအသောက်တွင် သေချာပေါက်အရက်ကို သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း အောက်ပါအကြောင်းများကြောင့် ပြန်လည်စဉ်းစားလိုပေမည်။

• အရက်၏အာနိသင်သည် အလွန်အကျွံသောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အရက်ပါဝင်မှု ပိုများလေ၊ ketosis ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
• အရက်သောက်ခြင်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းရန် အလားအလာကို ရပ်တန့်စေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်အတွက် အဆီပိုသုံးခြင်းဖြင့် သင့်စနစ်မှ အရက်ကို ဦးစားပေးသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ketone ထုတ်လုပ်မှုကို နှေးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ¹⁷ ).
• သင်သည် အရက်အတွက် ခံနိုင်ရည် နည်းပါးနိုင်သည်။ သင် ketones နည်းနေချိန်တွင် သည်းခံနိုင်မှုနည်းပြီး ပိုဆိုးသော အရက်နာကျခြင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်မှန်အစီရင်ခံစာများစွာရှိသည်။

သင်၏ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်တွင် အချိုရည်ကို ပေါင်းထည့်ရန် အဆင်ပြေသော်လည်း၊ keto အစားအစာများ အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဝိုင်တစ်ခွက်သည် ဤနေရာနှင့်ထိုအရပ်တွင် သင်နေ့စဉ်လုပ်နေသောအရာမဟုတ်သင့်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်လျှင်။

ဝိုင်က ငါ့အတွက် မကောင်းဘူးလား။

ဟုတ်တယ်၊ ဝိုင်မှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတချို့ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Antioxidant အကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် ဝိုင်ကို များများသောက်ရင်၊ ရောင်စုံ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ဘယ်ရီသီး ဒါမှမဟုတ် အသီးအရွက်တွေလိုမျိုး အရက်မဟုတ်တဲ့ အရင်းအမြစ်နဲ့ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။

Keto Wine အမှတ်တံဆိပ်များ သိထားသင့်သည်။

ကုမ္ပဏီများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော လူအစုအဝေးကို ပေါ့ပါးသောလေဂါများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော လာဂါများနှင့် မာကျောသောဆယ်လ်ဇာရေများအတွက် ရွေးချယ်စရာများ ပိုများလာသည်နှင့်အမျှ ဝိုင်ထုတ်လုပ်သူများသည်လည်း သတိပြုမိကြသည်။

ဤ keto-ဖော်ရွေသောဝိုင်အမှတ်တံဆိပ်နှစ်ခုသည် သကြားနည်းသော၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောရွေးချယ်မှုများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်အရသာရှိစေပါသည်။

1. ခြံခြောက်ဝိုင်

အပူပိုင်းလယ်ယာဝိုင်များ ketogenic အစားအသောက်ကို လိုက်စားနေတဲ့ ဝိုင်ချစ်သူတွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အဖြေတစ်ခုပါ။

လစဉ်စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏အဖွဲ့သည် သဘာဝအတိုင်းရွေးချယ်ထားသော အကောင်းဆုံး keto ဝိုင်များကို သင့်ထံ ပေးပို့မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဓာတုပစ္စည်းများကင်းစင်ကာ အယ်လ်ကိုဟောနှင့် ဆာလ်ဖိတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးကာ ပုလင်းတစ်ပုလင်းလျှင် သကြားတစ်ဂရမ် သို့မဟုတ် ယင်းထက်နည်းသော သကြားဓာတ်တစ်ဂရမ်သာပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စာရင်းသွင်းမှုအခြေခံဖြစ်သောကြောင့်၊ သင်၏နောက်ထပ်ဝိုင်များသည် သင့်အိမ်တံခါးဝတွင် ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။

2.FitVine

FitVine သင့်ကြိုးစားမှုကို မထိခိုက်စေမယ့် ဝိုင်အမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့၏ဝိုင်များသည် ဆာလ်ဖိုင်များပါဝင်မှုနည်းပြီး ဖြည့်စွက်စာများမပါရှိဘဲ သမားရိုးကျပုလင်းများထက် သကြားနည်းသည်။

ဤလမ်းညွှန်တွင် ဖော်ပြထားသော အကောင်းဆုံး keto ဝိုင်များနှင့် ဆင်တူသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်လည်း ရှိသည်။ ဥပမာ FitVine ၏ pinot noir သည် သင့်အား ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၇ ဂရမ် ပေးလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် အရမ်းနည်းတယ်။ လက်ကျန်သကြား 0,03 ဂရမ် (အချဉ်ဖောက်ပြီးနောက် သကြားပမာဏ)။

ဤကောင်းမွန်သော keto ရွေးချယ်မှုများဖြင့်ပင်၊ သင်သည် တစ်နေ့တာလုံး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာကို စားသုံးပြီး ketosis ကို ဖယ်ရှားနိုင်ခြင်းမရှိပဲ တစ်ပုလင်းလုံး သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ခွဲ၍မရနိုင်ပါ။

3. ပုံမှန်ဝိုင်

Usual Wine သည် သကြားနည်းသောဝိုင်များကို ကုသပေးမည်ဟု ကတိပေးရုံသာမက ဝိုင်ပြုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် မည်သည့် additives များကိုမျှ အသုံးမပြုရန် ကတိပြုပါသည်။ စပျစ်သီးကို ရေနဲ့ နေပူရုံပါပဲ။ ဆိုလိုသည်မှာ သကြား၊ ဆာလဖိုက်များ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ သို့မဟုတ် အနံ့ပျက်သောဝိုင်များ မထည့်ရဟု ဆိုလိုသည်။

6,85g/3oz ပုလင်းများအတွင်း ပုလင်းတစ်ခုစီကို "ဖန်ခွက်ဖြင့်" တင်ပို့ရခြင်းမှာ အထူးအဆန်းဖြစ်သည်။ ပုလင်းတစ်ခုစီတွင် လတ်ဆတ်ပြီး သဘာဝဝိုင်များပါရှိသောကြောင့် ဖန်ခွက်တစ်ခုလျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1,5 ခန့်သာ ရရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့၏ ၀က်ဘ်ဆိုက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

စားစရာသွားစရာ

ဝိုင်ကို ပျော့ပျောင်းစွာ နှစ်သက်သောအခါ၊ keto-ဖော်ရွေမှုဟု သတ်မှတ်သည်။ သင်ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲ ဒါမှမဟုတ် အပန်းဖြေလိုတယ်ဆိုရင် ရွေးချယ်စရာ ဝိုင်အများအပြားရှိပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောဝိုင်အမျိုးအစားများသည် အခြားဝိုင်များထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများသည်။

သင့်တစ်နေ့တာစုစုပေါင်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံမှာ ဝိုင်နှစ်ခွက်လောက်ကို ကြိတ်ချေဖို့ ဝိုင်တစ်ခွက်လောက် ယူနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ၎င်းသည် ရံဖန်ရံခါ အဆင်ပြေသော်လည်း၊ သင်သည် ketosis ကိုရောက်ရှိရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းရန် ရုန်းကန်နေရပါက၊ သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန် အရက်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝဖြတ်တောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် မတူညီသော အမှတ်တံဆိပ်နှစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့် keto ဝိုင်ဝယ်ယူမှုများကို Dry Farm Wines ကဲ့သို့သော ကုမ္ပဏီတစ်ခုထံ အပ်နှံနိုင်ပြီး၊ စမ်းသပ်ပြီး ဝိုင်တစ်ပုလင်းလျှင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 1 ဂရမ်သာပါဝင်ကြောင်း အာမခံသည့် လစဉ်ထုတ်ပေးမည့် ဝိုင်အမျိုးအစားကို ပေးအပ်မည်ဖြစ်သည်။

သံသယဖြစ်လျှင် ဖန်ခွက်သေးသေးလေးတစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးကို ရပ်တန့်ပြီး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မျှတစေရန်အတွက် အစာ သို့မဟုတ် သရေစာနှင့်အတူ အရက်ကို အမြဲသောက်ပါ။ ပျော်ရွှင်စွာ ဝိုင်သောက်ပါ။