Huwa Keto Faħam Attivat? Kif jaħdem verament dan is-suppliment?

Ħafna nies huma eċċitati dwar il-karbonju attivat. Dan is-suppliment jingħad li jgħin fid-ditossifikazzjoni, is-saħħa tal-imsaren, li jbajdu s-snien, u aktar.

Dawk huma l- suppożizzjonijiet benefiċċji tat-teħid ta 'supplimenti tal-faħam. Imma x'tgħid ix-xjenza?

Biex nibdew, jgħid li dożi kbar ta 'faħam attivat jistgħu jtaffu t-tossiċità kkaġunata mid-droga ( ¹ ).

Xi ngħidu dwar il-benefiċċji l-oħra? inqas ċari.

F'dan l-artikolu, int ser tingħata l-ġewwieni fuq il-faħam attivat: benefiċċji potenzjali, riskji, u jekk dan is-suppliment huwiex parti minn dieta keto b'saħħitha jew le. Tagħlim kuntent.

X'inhu l-faħam tal-kannol attivat?

Il-faħam tal-kannol huwa sustanza sewda bbażata fuq il-karbonju li fadal wara li jinħarqu qxur tal-ġewż, pit, jew varjetà ta 'materjali oħra. It-trab tal-faħam huwa "attivat" permezz ta 'espożizzjoni għal gassijiet ta' temperatura għolja.

Int issa attivajt faħam tal-kannol, verżjoni iżgħar u aktar poruża ta 'faħam regolari. Minħabba l-porożità msaħħa tiegħu, il-karbonju attivat jeħel faċilment ma' komposti oħra ( ² ).

Din l-azzjoni li torbot, imsejħa adsorbiment, hija r-raġuni għaliex il-faħam tal-kannol attivat huwa komunement użat biex ineħħi velenu, drogi u tossini oħra mill-passaġġ gastrointestinali..

L-istorja mediċinali tal-faħam attivat tmur lura għall-1.811, meta l-kimiku Franċiż Michel Bertrand ħa faħam tal-kannol attivat biex jipprevjeni t-tossiċità tal-arseniku. Xi 40 sena wara, fl- 1.852, xjenzat Franċiż ieħor allegatament evita l- velenu strychnine bil- faħam.

Illum, faħam attivat b'doża waħda (SDAC) jibqa' trattament komuni għal doża eċċessiva u intossikazzjoni tad-droga. Madankollu, mill-1.999 sal-2.014: L-użu tal-SDAC fiċ-ċentri tal-kontroll tal-velenu naqas minn 136.000 għal 50.000 ( ³ ).

Għaliex dan it-tnaqqis? Probabbilment għaliex:

1. It-terapija tal-faħam attivat għandha riskji.
2. L-SDAC għadu ma ppruvatx l-effettività tiegħu.

Int ser titgħallem aktar dwar ir-riskji tal-faħam tal-kannol f'mument. Imma l-ewwel, ftit aktar xjenza dwar kif jaħdem il-karbonju attivat.

X'jagħmel eżattament il-karbonju attivat?

Il-qawwa speċjali tal-karbonju attivat hija l-qawwa tal-adsorbiment. M'għandekx assorbiment, Iva tabilħaqq. Adsorbiment.

L-assorbiment jirreferi għall-aderenza ta 'molekuli (likwidu, gass, jew solidu maħlul) ma' wiċċ. Il-karbonju attivat, kemm jista 'jkun poruż, għandu erja tal-wiċċ kbira biex is-sustanzi jaderixxu magħhom.

Meta tiekol faħam attivat, jassorbi sustanzi barranin (imsejħa xenobijotiċi) fl-imsaren tiegħek. Il-faħam attivat jeħel ma' ċerti ksenobijotiċi ħafna aħjar minn oħrajn ( ⁴ ).

Dawn il-komposti jinkludu acetaminophen, aspirina, barbiturati, antidipressanti triċikliċi, u għadd ta 'farmaċewtiċi oħra. Madankollu, il-karbonju attivat ma jorbotx b'mod effettiv l-alkoħol, elettroliti, aċidi, jew sustanzi alkalini ( ⁵ ).

Peress li torbot sustanzi barranin fl-imsaren, il-faħam attivat huwa komunement użat biex jikkura t-tossiċità jew intossikazzjoni tad-droga. Ħafna ċentri ta 'kontroll tal-velenu jżommu dan is-suppliment fuq naħa bħala terapija tal-ewwel linja.

Fil-każ li kont qed tistaqsi, il-faħam tal-kannol ma jiġix assorbit fil-ġisem tiegħek. Fi kliem ieħor, jgħaddi biss mill-imsaren tiegħek, jorbot ma 'sustanzi tul it-triq ( ⁶ ).

Minħabba dan, m'hemm l-ebda riskju ta 'tossiċità mit-teħid tal-faħam attivat. Iżda dan ma jfissirx li m'hemm l-ebda riskji jew effetti sekondarji.

Dawn se jkunu koperti aktar tard. Li jmiss huma l-benefiċċji potenzjali.

Karbonju attivat għal tossiċità severa

Ftakar li ċ-ċentri ta 'kontroll tal-velenu jużaw faħam attivat eluf ta' drabi fis-sena. Huma jużaw il-faħam tal-kannol għall-kapaċità tiegħu li jiddekontamina l-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara.

Ibbażat fuq dejta ta’ osservazzjoni, dawn l-aġenti jinkludu carbamazepine, dapsone, phenobarbital, quinidine, theophylline, amitriptyline, dextropropoxyphene, digitoxin, digoxin, disopyramide, nadolol, phenylbutazone, phenytoin, piroxicam, sotalol, amiodarone, and duloxine verapamil ( ⁷ ).

Għad hawn? Tajjeb, tajjeb.

Skont il-linji gwida attwali, faħam tal-kannol attivat għandu jingħata fi żmien siegħa mill-inġestjoni tas-sustanza mhux mixtieqa. Id-dożi huma pjuttost kbar: sa 100 gramma għal adult, b'doża tal-bidu ta '25 gramma ( ⁸ ).

L-evidenza għall-effikaċja tagħha, madankollu, mhijiex eżattament grad A. Anzi, il-każ għall-faħam attivat huwa bbażat primarjament fuq data ta 'osservazzjoni u rapporti ta' każijiet.

Provi kliniċi aktar robusti (studji double-blind, ikkontrollati bil-plaċebo) huma meħtieġa qabel ma jiġi rrakkomandat faħam attivat bħala antidotu għal tossiċità severa.

Benefiċċji Potenzjali Oħra ta' Faħam Attivat

L-evidenza għall-faħam attivat tiddgħajjef minn hawn, iżda xorta ta 'min isemmi. Wara kollox, ħafna nies jieħdu dan is-suppliment vegan għal raġunijiet oħra minbarra ditossifikazzjoni ta 'emerġenza.

Hawn huma xi benefiċċji oħra għas-saħħa li l-faħam tal-kannol jista 'joffri:

1. Saħħa tal-kliewi: Il-faħam attivat jista 'jorbot l-urea u tossini oħra biex itejjeb il-mard kroniku tal-kliewi. Hemm numru żgħir ta’ evidenza umana għal dan il-benefiċċju, iżda l-ebda provi kliniċi robusti ( ⁹ ).
2. Tbaxxi l-kolesterol: Żewġ studji żgħar mis-snin 1.980 jissuġġerixxu li t-teħid ta 'dożi kbar ta' faħam attivat (16 sa 24 gramma) jista 'jnaqqas l-LDL u l-kolesterol totali. Iżda peress li ż-żewġ studji kellhom biss seba 'suġġetti kull wieħed: Ħu dawn is-sejbiet b'qamħ ta' faħam.
3. Bani r-riħa tal-ħut: Persentaġġ żgħir ta 'nies ma jistgħux jikkonvertu trimethylamine (TMA) għal trimethylamine N-oxide (TMAO) u sfortunatament jispiċċaw jinxtammu ħut. Fi studju wieħed, l-għoti ta’ seba’ persuni Ġappuniżi b’din il-kundizzjoni (imsejħa TMAU) 1,5 grammi ta’ faħam attivat kuljum għal 10 ijiem “naqqas il-konċentrazzjoni ta’ TMA mingħajr awrina u żiedet il-konċentrazzjoni ta’ TMAO għal valuri normali waqt l-amministrazzjoni.” ( ¹⁰ ). Fil-qosor: inqas TMA, inqas riħa ta 'ħut.
4. Tibjid tas-snien: Għalkemm il-faħam jistgħu jorbot ma 'komposti fuq is-snien u jikkawża effett li jbajdu, m'hemm l-ebda evidenza rigoruża biex tappoġġja din it-talba.
5. Filtrazzjoni tal-ilma: Ħafna sistemi ta 'filtrazzjoni tal-ilma jużaw karbonju attivat minħabba li jeħel ma' metalli tqal bħaċ-ċomb, il-kadmju, in-nikil u l-kromju, u jnaddaf l-ilma b'mod effettiv. Madankollu, mhuwiex ċar jekk id-ditossifikazzjoni tal-metall tqil indotta mill-faħam sseħħx fil-ġisem tal-bniedem.

Koppja ta 'noti aktar mgħaġġla. Xi wħud isostnu li l-faħam attivat huwa "kura tal-hangover", iżda peress li l-faħam tal-kannol ma jassorbix l-alkoħol, din it-talba tista 'tiġi miċħuda mingħajr periklu (¹¹).

Xi ngħidu dwar it-tnaqqis taz-zokkor fid-demm? Din it-talba tista' wkoll tiġi miċħuda.

Intwera li l-faħam tal-kannol attivat m'għandux impatt sinifikanti fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm f'57 pazjent bid-dijabete tat-tip 2. U f'każ li kont qed tistaqsi: m'hemm l-ebda evidenza li l-faħam attivat jorbot jew inaqqas l-assorbiment taz-zokkor fl-imsaren tiegħek.

Riskji tal-Karbonju Attivat

Issa għan-naħa skura tal-karbonju attivat. Jista 'ma jkunx tossiku, iżda jġorr riskji.

Pereżempju, il-faħam tal-kannol attivat għandu interazzjonijiet potenzjali tad-droga ma’ numru kbir ta’ farmaċewtiċi ( ¹² ). Dan għaliex il-faħam tal-kannol jeħel ma 'dawn il-mediċini u jista' jrażżan l-effetti maħsuba tagħhom.

Il-faħam attivat għandu jiġi evitat ukoll f'pazjenti semikonxji. Dan jgħin biex itaffu r-riskju ta' aspirazzjoni jew fgar fuq ir-remettar innifsu ( ¹³ ).

Fl-aħħarnett, in-nies b'ostruzzjoni intestinali huma avżati biex jevitaw il-faħam tal-kannol, peress li t-teħid ta 'dan is-suppliment jista' jżid ir-riskju ta 'ħsara intestinali.

Minbarra dawn ir-riskji, hawn xi effetti sekondarji komuni tal-inġestjoni tal-faħam attivat:

• Threw up.
• Mard.
• Gass.
• Nefħa
• ippurgar iswed

Ħafna nies ma jesperjenzawx dawn l-effetti sekondarji, iżda dawk li jagħmlu għandhom ipoġġu dan is-suppliment fuq il-mejda.

Għandek bżonn karbonju attivat?

Jekk qrajt s'issa, probabbilment diġà taf it-tweġiba għal din il-mistoqsija.

Le, il-faħam tal-kannol attivat m'għandux għalfejn ikun parti mill-istil tal-ħajja tiegħek konxju għas-saħħa..

Plugins bħal: l-isparatura detox faħam rancher Huma ta 'ebda użu.

Għalkemm il-faħam attivat jista 'jtaffi dożi eċċessivi severi ta' droga, sempliċement m'hemm l-ebda xjenza tajba li tirrakkomanda dan is-suppliment għall-użu ta 'kuljum.

Ejja ngħidu, pereżempju, li inti qiegħed f'a ikel sħiħ dieta ketoġenika Tiekol ħafna xaħmijiet tajbin għas-saħħa, laħam imrobbi fil-mergħat u ħaxix organiku, u tevita junk ipproċessat u zokkor raffinat bħal dan ix-xogħol tiegħek.

Perfetta. Int sejjer aħjar minn 99% tal-popolazzjoni.

Is-supplimenti mhumiex is-sigriet għas-saħħa tajba tiegħek. Hija d-dieta tiegħek, l-eżerċizzju, u r-rutina ta 'rqad.

Imma ejja ngħidu li trid tipprova faħam attivat xorta waħda. Meta jista’ jkun xieraq?

Ukoll, tista 'tieħu faħam tal-kannol attivat biex tneħħi metalli tqal, jekk taħseb li għadek inbelejthom, mill-imsaren tiegħek.

Immaġina li għadek kif kielt flett massiv taʼ pixxispad, ħuta infami li għandha livelli għoljin taʼ merkurju newrotossiku. Wara l-ikla tiegħek, tista 'tikkunsidra li tieħu ftit kapsuli tal-faħam attivat biex "tnaddaf" ftit minn dak il-merkurju fl-imsaren tiegħek.

Biex tkun ċara, dan huwa l-esperiment żgħir tiegħek stess, u m'hemm l-ebda data tajba biex tappoġġja dan l-użu tal-karbonju attivat. Iżda teoretikament, tista ' funzjoni.

Madankollu, il-faħam attivat għandu jitqies bħala suppliment ad hoc, mhux bħal pillola ta’ kuljum.

Hemm għażliet aħjar biex tikkunsidra għall-kors ta 'supplimenti ta' kuljum tiegħek.

Liema supplimenti li żżid minflok

Wara li timmaniġġja d-dieta, l-eżerċizzju u l-irqad tiegħek, tista 'tkun trid ittejjeb billi tieħu xi supplimenti.

Xi supplimenti tad-dieta, huwa veru, għandhom ħafna aktar evidenza warajhom minn karbonju attivat.

Hawn huma xi supplimenti rakkomandati, flimkien ma 'deskrizzjonijiet qosra tal-benefiċċji għas-saħħa tagħhom:

#1: Żejt tal-Ħut jew Żejt tal-Krill

Kemm il-ħut kif ukoll iż-żejt tal-krill fihom l-aċidi grassi omega-3 EPA u DHA, kruċjali biex jinżammu livelli b'saħħithom ta 'infjammazzjoni u jappoġġaw il-funzjoni konjittiva.

Miż-żewġ żjut, iż-żejt tal-krill jista 'jkollu t-tarf. Dan għaliex iż-żejt tal-krill fih molekuli msejħa fosfolipidi, li jidhru li jtejbu l-bijodisponibilità tal-omega-3s. Aktar fosfolipidi, assorbiment aħjar ( ¹⁴ ).

Din il-formulazzjoni Keto Krill Oil fiha wkoll Astaxanthin, antiossidant qawwi li jista 'jtejjeb is-saħħa tal-ġilda ( ¹⁵ ).

#2: Probijotiċi

Fejn tidħol is-saħħa tal-imsaren, il-probijotiċi huma l-ewwel suppliment li jiġi f'moħħna.

Il-batterji ta 'benefiċċju l-aktar studjati ġejjin mill-ġeneri Lactobacillus u Bifidobacterium, u fi ħdan dawn il-ġeneri hemm varjetà ta' razez utli.

Probijotiċi ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Huma jnaqqsu l-infjammazzjoni fl-imsaren.
• Huma jtejbu l-burdata.
• Jiġġieldu l-infezzjonijiet intestinali.
• Jistimulaw il-funzjoni immuni.

Ta' min jipprova, speċjalment jekk għandek problemi intestinali eżistenti.

#3: Elettroliti

Kemm jekk int atleta jew sempliċement għaraq ħafna, għandek tikkunsidra li żżid elettroliti mar-rutina tiegħek.

Meta tagħraq, titlef is-sodju, il-potassju, il-manjeżju, il-kalċju u l-klorur, minerali essenzjali biex jirregolaw il-bilanċ tal-fluwidu, il-kontrazzjoni tal-muskoli u l-funzjoni tal-moħħ f’kull mument ta’ qawmien ta’ ħajtek.

Tpoġġihom lura hija idea tajba. Fortunatament, suppliment ta 'elettroliti fformulat tajjeb jagħmilha faċli.

Anke jekk m'intix super attiv, l-elettroliti jistgħu jkunu ta 'għajnuna hekk kif taġġusta għad-dieta ketoġenika. Fil-fatt, ħafna każijiet ta 'l-influwenza keto huma probabbilment każijiet ta' defiċjenza ta 'elettroliti!

It-Takeaway: Tistennewx Ħafna Mill-Faħam Attivat

Allura. Għandek tieħu faħam attivat?

Tista' tipprovaha, imma tistenniex ħafna. M'hemm l-ebda xjenza tajba fuq dan is-suppliment.

Il-faħam tal-kannol jista 'jgħin f'każijiet ta' tossiċità severa, iżda lil hinn minn hekk: il-ġurija hija barra.

Minflok, iffoka fuq id-dieta, l-eżerċizzju u l-irqad tiegħek. U jekk trid tieħu supplimenti, fittex żejt tal-krill, probijotiċi, jew elettroliti qabel tfittex faħam.