Żid ammont żgħir ta 'lampun fil-menu ta' kull ġimgħa tiegħek biex tissodisfa l-ħelu tiegħek!
Tazza waħda ta 'lampun frisk għandha madwar 7 g ta' karboidrati netti. Dak huwa ammont kbir, għalkemm il-lampun huwa wieħed mill-aktar frott li ma jagħmilx ħsara lill-keto. Huma wkoll sinjuri fil-vitamina A, vitamina Ċ, u folic acid. Għalkemm tista 'tikseb nutrijenti simili minn laħmijiet mitmugħa bil-ħaxix u ħxejjex mingħajr lamtu, xi drabi għandek bżonn biss ftit frott f'ħajtek. Barra minn hekk, ir-riċerka turi li lampun tnaqqas l-infjammazzjoni u ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek.
Il-lampun frisk jagħmel snack kbir waħdu, iżda jżid ukoll ma 'ħafna deżerti keto delizzjużi bħal iċ-cheesecake y il-ġelu.
Għalkemm il-lampun frisk huwa keto, il-lampun imnixxef u l-meraq tal-lampun mhumiex. Fihom zokkor moħbi u inqas nutrijenti mill-lampun frisk, għalhekk l-aħjar jiġi evitat għal kollox.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 6,7 g |
| Xaħmijiet | 0.8 g |
| Proteina | 1,5 g |
| Karboidrati totali | 14,7 g |
| fibra | 8.0 g |
| Kaloriji | 64 |
Fuente: USDA
