It-tut huma Keto?

Tweġiba: Tut huwa wieħed mill-ftit frott kompatibbli keto disponibbli.

Waħda mill-aktar problemi komuni li jiffaċċjaw in-nies fuq id-dieta jew l-istil tal-ħajja keto hija li jsibu frott li huwa kompatibbli. Huwa diffiċli wara ħafna snin li tiekol ħafna frott li huwa rikk ħafna fil-karboidrati, li titfi l-vit f'daqqa. Iżda fortunatament, hemm xi frott li huma kompatibbli bil-keto. U t-tut huma wieħed minnhom.

Tazza waħda ta 'tut (magħmula minn madwar 144 g) fiha 6.2 g ta' karboidrati netti. U b'dan, issib ammont kbir ta 'benefiċċji żejda bħal:

Fihom 30 mg ta 'vitamina Ċ, li tirrappreżenta 1/3 tal- konsum rakkomandat ta' kuljum għal adult. Bl-istess mod, xi riċerka turi dan Tiekol tut jista 'jdewwem l-effetti negattivi tat-tixjiħ fuq is-saħħa tal-moħħ.

Jekk qed tfittex snack b'saħħtu, delizzjuż u frisk biex ikollok bejn l-ikliet jew bħala deżerta, it-tut frisk huwa għażla tassew tajba. Huma wkoll perfetti biex iżidu ma 'xi deżerti keto bħala topping. Deżerti bħal: kejk tal-ġobon, xi pancakes jew ġelat keto bit-tut. Il-possibbiltajiet huma bla tmiem u r-riżultati huma delizzjużi.

Trid toqgħod attent biss. Peress li t-tut frisk (jew iffriżat) huwa kompletament kompatibbli bil-keto. Imma dawk li jiġu fil-laned, sew jekk fil-ħġieġ jew fil-laned, mhuma xejn. B'mod ġenerali, dawn it-tipi ta 'preparazzjonijiet huma ġeneralment magħmula "fil-ġulepp”. Li huwa bażikament imħallat ma 'l-ilma u zokkor. Li jagħmilhom totalment inkompatibbli mad-dieta ketoġenika.

Informazzjoni nutrizzjonali

Daqs tas-servizz: 1 tazza

Fuente: USDA