Huwa keto tal-ġewż?

Tweġiba: Li fih madwar 2,8g ta 'karboidrati għal kull coconut medju, il-ġewż huwa frott li tista' tgawdi fuq keto mingħajr ma tagħmel żżejjed.

Il-ġewż huwa frott tropikali li d-derivattivi tiegħu jintużaw ħafna fid-dieta keto minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta 'xaħmijiet b'saħħithom. Imma... tista 'tieħu l-polpa tal-frott innifsu fuq id-dieta keto? Hawnhekk verament tibda l-kontroversja. Minħabba l-karatteristiċi tiegħu, hemm esperti li ma jqisux bħala frotta. Jekk mhux pjuttost, a frott imnixxef jew ġewż. Dan huwa simili għall-kontroversja dwar jekk it-tadam huwiex frott jew ħaxix.

Tkun kif tkun, il-ġewż tal-Indi huwa kompatibbli mad-dieta keto. Sakemm ma teħodhiex fi kwantitajiet għoljin ħafna. U mhux biss karboidrati relattivament baxxi għal madwar 2,8g għal kull coconut. Jekk le, huwa wkoll mgħobbi b'benefiċċji għas-saħħa tiegħek:

• Il-ġewż huwa antiossidant naturali kbir. Jippermetti li twaqqaf l-ossidazzjoni ċellulari fl-istess ħin li ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek.
• Huwa sors kbir ta ' xaħmijiet veġetali. Dan jagħmilha ikel ideali fuq id-dieta keto minħabba r-rekwiżit għoli tiegħu għal xaħmijiet eżitibbli.
• Għandu qawwa għolja anti-infjammatorju naturali. U fl-istess ħin, jgħinna nżommu fil-bajja u anke inqas kolesterol.
• Għandu ammont moderat ta 'zokkor.
• Għandu ammont għoli ta 'fibra. li jgħinna ntejbu l- transitu intestinali. Li hija problema pjuttost komuni f'xi nies li jwettqu d-dieta keto.
• Għandu effett satiating kbir. Grazzi għal dan, inżommu l-aptit tagħna fil-bajja u tgħinna nieklu inqas u għalhekk nitilfu l-piż.

Derivattivi tal-ġewż fuq id-dieta keto

Mill-prodotti kollha li huma magħmula mill-ġewż, l-aktar tnejn popolari huma bla dubju l- dqiq tal-ġewż u coconut oil.

dqiq tal-ġewż

Id-dqiq tal-ġewż huwa użat ħafna fid-dieta keto biex jissostitwixxi dqiq konvenzjonali mgħobbi bil-karboidrati. Tista 'taqra ħafna aktar dwar id-dqiq tal-ġewż f'dan l-artikolu: Huwa dqiq tal-ġewż Keto?

żejt tal-ġewż verġni

Iż-żejt tal-ġewż huwa wieħed miż-żjut l-aktar rakkomandati fid-dieta keto grazzi għall-kapaċità għolja tiegħu li ma jiddegradax anke f'temperaturi għoljin u l-proprjetajiet inkredibbli tiegħu. Tista 'titgħallem aktar dwar iż-żejt tal-ġewż fuq id-dieta keto fl-artikolu li ġej: Huwa Keto Virgin Coconut Oil?

Informazzjoni nutrizzjonali

Daqs tas-Servizz: 1 coconut medju (45g)

Fuente: USDA