Tweġiba: Zokkor tal-ġewż jew zokkor tal-palm tal-ġewż huwa meqjus minn ħafna bħala zokkor aktar b'saħħtu. Iżda mhu xejn keto peress li fih grad għoli ta 'karboidrati.
Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi ġej mill-jdgħajjef tal-fjuri tas-siġra tal-palm tal-ġewż tal-Indi. Fid-dehra, jidher oerhört simili għaz-zokkor ismar, iżda daqsxejn aktar granulati fin-nisġa. L-istess bħalu agave, jikklassifika baxx fuq l-indiċi gliċemiku, iżda b'inqas fruttożju.
Allura, iz-zokkor tal-ġewż huwa keto? Filwaqt li mhux ipproċessat żżejjed, iz-zokkor tal-palm tal-ġewż tal-Indi huwa sempliċement għoli wisq fil-karboidrati biex jitqies li jiffavorixxi l-keto. Fih 16-il kaloriji għal kull kuċċarina u 4 grammi ta’ karboidrati, li kollha huma minn zokkor.
Iz-zokkor tal-ġewż huwa keto? Le, imma għandek għażliet oħra
Meta niġu għas-sostituti taz-zokkor, agħżel alternattiva b'kaloriji baxxi u b'karboidrati baxxi li hija ħielsa minn effetti negattivi fuq is-saħħa.
Agħżel ħlewwiet li huwa baxx fuq l-indiċi gliċemiku, naturali u pproċessat minimament. Jekk jogħġbok innota li xi ħlewwiet naturali bħal għasel nej, L- Ġulepp tal-aġġru u zokkor tal-ġewż mhumiex permessi fuq keto peress li huma għoljin fil-karboidrati.
Sostituti taz-Zokkor tal-Coconut Keto
M'għandekx għalfejn tinkwieta dwar kif tagħmel ħlewwa l-ikliet tiegħek fuq keto. Hemm ħafna ħlewwiet li huma kompatibbli mal-keto, bħal:
M'hemmx nuqqas ta 'riċetti li jinkorporaw ħlewwiet kompatibbli bil-keto. Għal ideat differenti dwar kif taħdem dawn l-alternattivi taz-zokkor aktar b'saħħithom fid-dieta baxxa ta' karboidrati tiegħek, ikklikkja u agħti ħarsa lejn dawn id-deżerti keto.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-Servizz: 1 Scoop (4g)
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 4 g |
| Xaħmijiet | 0 g |
| Proteina | 0 g |
| Karboidrati totali | 4 g |
| fibra | 0 g |
| Kaloriji | 16 |
Fuente: USDA
